恢复曼妙的脚和腿

　　　的妈咪有了宝宝后，不仅跟自己十分钟爱的短裙、短裤说byebye 了，而且也一改夏天光着脚丫穿漂亮而又新潮凉鞋的习惯，因为，她们以往光洁如玉的脚和小腿，如今不是布满了青筋暴跳的血管，就是有一条条又红又痛肿胀的静脉，这个样子让人见了既难看又心痛，然而，更为重要的是这些青筋暴跳的血管还会影响妈咪们的身心健康——

什么原因使妈咪变成这样？

原因一 增大的子宫影响了孕妈咪血液回流

随着子宫一天天增大，孕妈咪的下腔静脉受到挤压，使下身回流到心脏的血液运行变得不顺畅起来，因而使静脉扩张，血液淤积在皮下的血管中。由此，很多孕妈咪到了怀孕末期时，在她们的脚面、小腿上及外阴处，就会出现了一根根状如蚯蚓的紫蓝色条索物。通常，它们沿着脚和腿蜿蜒而行，并且突出皮肤表面呈现出瘤状，因此，又被叫做静脉瘤。当然，这些静脉瘤大多在分娩结束后，随着子宫的自然回缩，静脉血液的回流顺畅会逐渐消失。静脉瘤不仅使孕妈咪的脚和腿发胀、发木和酸痛，而且使原本光洁如玉般的脚和小腿皮肤，也变得让人看上去既丑陋又心痛，同时，又很容易在受到磕碰时造成出血和感染。

原因二 妈咪分娩后患上了血栓性静脉炎

有些妈咪会由于分娩造成的体力过度衰竭、做了剖腹产手术或阴道受伤较为严重，就较长时间地躺在床上休养，不愿及早起来活动。然而，这样会使身体的血液循环变得缓慢，非常容易在下肢的静脉血管中形成血块。由此，不仅引起静脉曲张或进一步加重原有的静脉曲张，而且导致血栓性静脉炎的发生。当皮肤表面血管有血栓时，可在皮肤上见到一条条血红的肿胀血管，它们让妈咪感到胀痛，并在弯曲脚时会引起小腿疼痛。当大腿形成血栓性静脉炎时，整个下肢都会变得肿胀及皮肤发硬、发白。更为可怕的是，如果血块随着血液流动跑到肺部，就会引起肺栓塞，后果十分严重。

这两种情况不仅对妈咪的身体有很大损害，而且使她们不得不放弃原来喜爱的装扮，穿上长裤厚袜，把这些丑陋的静脉瘤“藏起来”，因此，对身心健康都有不利的影响，必须采取有效防治对策。

妈咪有效防治对策

对策一 不要久站久坐
孕妈咪在怀孕后期，或脚和腿刚有腿静脉曲张时，或已形成静脉曲张的产后妈咪，平时都应该注意不要长久站立，也不要久坐不动或经常盘腿而坐，或是时常步行走远路，而是要经常变换体位。如果不得久站或久坐，例如白天在办公室久坐时，必须半个小时就要站起来走动一下，使脚部得到活动。条件许可时，最好把双腿抬起放在桌子上，久站时则要不时地调整姿势，如让一只脚膝略为弯曲的站立，这样，就可把身体的重心轮流地放在两条腿上。

对策二 生活起居中促进静脉血回流
内衣内裤要宽松一些，不要过紧地勒腹部。如果刚刚形成静脉曲张，每天起床后，趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力的袜子，或在小腿由下而上地缠上弹力绷带，待晚上临睡前取下。平时行动要小心，避免磕碰静脉瘤，避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜。为了减轻静脉压力，要防止或及时纠正便秘，有咳嗽或气喘时应积极治愈。每次蹲厕不要时间太长，特别是夜间睡眠时，要用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液顺畅回流。

对策三 多做运动并在产后及早活动
为了防止血栓性静脉炎的发生，妈咪可在每天起床前，最好先做一些活动脚趾头的运动，然后动动脚并抵住床边压压，再左右移动。只要体力允许，妈咪在产后应尽早下床活动，并且逐渐增加活动量，尤其是剖腹产生产的妈咪。这样不仅可避免下肢静脉瘤加重或形成血栓性静脉炎，而且还可促进子宫尽快复位。

对策四 适时接受手术治疗
有的孕妈咪下肢静脉曲很严重，甚至患上血栓性静脉炎，需做大隐静脉结扎手术，但应在产后施行。因为孕期做手术不易彻底且多复发，由此增加血栓形成。由于阴道壁处的静脉血管壁菲薄，容易破裂并在破裂时血流如注，因此，应及时就医，平时使用弹力月经带，禁止骑车及性交。经过休息及治疗无明显改善，应考虑做剖宫产。

叮嘱：无论孕前或产后，一旦发生血栓性静脉炎，都应及早就医，以防加重静脉瘤及引发严重后果。