产后妈妈 紧跟瘦身节拍

　　女主角档案

　　姓名：Rebecca

　　曾使用的减肥方法：大运动量的健身、吃减肥药、抹减肥用品

　　减肥方式：采用“无需吃药、无需打针，无需运动”的玛花纤体。

　　对健康的看法：身体心理都没有负担，才能拥有健康生活。

　　对减肥的看法：好身材能为自己带来自信，轻松赢得好心情。

　　最高体重：63kg

　　最低体重：53.3kg

　　减肥历时：一个半月

　　今年这个生育高峰，不知道造就了多少跟着宝宝一起成长的胖妈妈。在等待宝宝出世的喜悦中，会夹杂着些许担忧——眼看身材每天在走形，真担心产后很难减下来，要知道很多女人都是生完孩子之后就变成了“永久性”胖子。

　　好在也有像Rebecca这样的妈妈，在产后能够很快把体重控制住，并且最终通过科学的减肥方法重拾魔鬼身材。有了这样的鼓励，也许正在为产后减肥担忧的你也就不那么畏惧了吧？来听听这个产后妈妈的蜕变故事。

　　看到Rebecca的魔鬼身材，你一定觉得她是个天生的瘦子，似乎永远也长不胖。手臂修长，腰腹平坦，皮肤紧紧地包裹着小肌肉，颇为有型。岂料到现在为止，她已经是6个月大的宝宝的妈妈了，而且曾经在怀孕期间，她胖到过63公斤。这条信息让正在感叹她身材完美的人跌破眼镜，尤其是得知她在一个半月的时间就从63公斤减到53.3公斤之后！

　　几乎所有的女人都会在怀孕期间发胖，为了让小baby吸取更多营养，放纵食欲的借口变得顺利成章，她曾一度不可控制地发胖。事实上，Rebecca属于很容易胖的类型，这种“放纵”很轻松地让她身材完全走样。最明显的是，产后肥胖、臃肿的问题一直困扰着她，刚生完孩子3个多月时，体重陡然升到126斤，脂肪全部集中在腰腹部位，手臂和大腿的臃肿也让她非常苦恼，昔日漂亮衣服全都不合身了。

　　对于身材的担忧在孩子出世之后变成了生活的主要矛盾，于是她决定减肥，开始尝试各种减肥方法，比如进健身房进行大运动量的瘦身课程,或者看广告选择吃一些看上去比较科学的减肥药，也配合在晚上洗完澡之后抹减肥用品……然而那些顽固的赘肉却仿佛下定了决心似的如影相随，完全没有要消退下去的意思。

　　Rebecca历尽减肥方式大试验，几乎快要对减肥失去信心的时候，几经周折才找到了合适自己的瘦身之路，找对了自己的瘦身节拍。这就是来自源自瑞士的国际纤体专家——玛花纤体，玛花的四个节拍相辅相成，环环相扣。

　　第一拍 制定个性化瘦身计划

　　一直以“无需吃药、无需打针，无需运动”为口号的源自瑞士的专业纤体大师—— 玛花纤体，根据她的体脂测试分析，以及她的个人身体情况，制定了个性化的瘦身计划。

　　纤体的整个过程非常轻松，近一个半月后，体重竟然减轻了8.7公斤，腰围纤细了14.5厘米,腹围减了9厘米，大腿围度减了10.5厘米，真的难以置信！ 疗程结束之后了，还需要定期到玛花去做体检，了解自己的身体状况，并且从玛花营养师那里得到专业的知识及建议，以便让Rebecca长期保持纤体后的完美身材。

第二拍 饮食调理

　　在玛花纤体，营养师不仅仅让Rebecca学会如何健康均衡饮食，更重要的是要让她学会一种健康饮食的概念，这个概念深得她的信赖，而且由此她给自己设计了一个健康食谱：

　　早餐：一杯125毫升的无糖酸奶搭配一片全麦面包，一个苹果，就是早餐的最好选择了。酸奶和全麦面包既能为一天的工作提供充沛的能量，还能起到清除体内毒素的作用；苹果能够起到美肤的功效。

　　中晚餐：保证蛋白质摄入的平衡，选择脂肪含量低的食物，多吃低脂肪的鱼类，注意摄入一些含有丰富纤维素的蔬菜。猪肉、牛肉、羊肉之类的红色肉类最好放在中午吃，而晚餐则改吃虾肉、鱼肉等高蛋白、低脂肪的白色肉类。

　　小贴士：

　　芹菜、菠菜、油菜等绿色纤维食品，不仅含有丰富的维生素，还是鼎鼎大名的“脂肪运输器”，能偷偷地将脂肪运出身体。

　　苹果、梨、香蕉都可多吃些，但榴莲和橄榄等最好不要吃，这些水果脂肪含量非常高。要远离含有糖分的各种饮料产品，如可乐之类的碳酸饮料。平时多喝水或低糖类绿茶，它们能帮助身体更好地进行新陈代谢。

　　第三拍 护肤
　　Rebecca经常把鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。手和脚坚持每星期浸一次蜂蜡。先将手和脚在蜡水中浸泡，再用胶手套或保鲜纸包裹手脚，待至10~20分钟蜡质干透后，除去蜡质层，肌肤即可呈现亮丽光泽。

　　洁面的时候，除了使用护肤洁面膏和洁面霜外，还用质地柔软的洗面刷擦拭，避免污垢堵塞毛孔，再用含水量极高的护肤品。

　　这种保护皮肤的方法在减肥阶段尤其推荐使用，因为身体在调整新陈代谢的过程中，会不知不觉给皮肤带来很多负担，如果不注意保养，很容易显得面容憔悴，皮肤干燥脱水。

　　第四拍 良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯是玛花让Rebecca在短期内实现瘦身计划的重要条件。想要拥有健康的身体就一定要有健康的生活方式，良好的睡眠，愉悦的心情，再加上合理的饮食，适当的锻炼。听上去似乎很简单，但是贯彻到现实生活中并不那么容易，并非一朝一夕能够成就的。

　　瘦身结论

　　自我点评：

　　朋友们现在看到我都眼前一亮，说我变漂亮了。通过玛花纤体的帮助，我真的经历了一次美丽的蜕变,不但形象改变了，生活也变得更健康，更丰富了。纤体使我重新拥有了美丽和自信，纤体成功后，我的工作干劲也更足了。美丽和自信都要靠自己努力，我相信即使当了妈妈，一样可以拥有强烈的吸引力。可千万不要放弃对自己的要求，包括对身材的要求，轻松享受多彩的生活吧！

　　编辑点评和建议：

　　正如Rebecca自己所说的，她是那种特别容易胖的类型。一旦自己认识到这一点就要立即收敛那些可能长胖的放纵行为。她能够正确给自己的生活习惯做相应的调理，这说明她是否会长胖基本还在自己的控制之中。因此，只要在瘦身成功之后认真执行玛花营养师给出的建议，就能够长期保持好身材。建议产后的妈妈做一些对心率要求不那么高的运动，比如瑜伽、跳拉丁，或者做器械局部塑型。