产后抑郁怎么办

　　产后抑郁: 产后抑郁，随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。
　　
　　产后什么因素增加产妇患抑郁的危险？
　　
　　1、人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史
　　
　　2、怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高
　　
　　3、单独生活
　　
　　4、有限的社会支持
　　
　　5、孩子——孩子越多，以后怀孕患抑郁的可能性越大
　　
　　6、婚姻冲突
　　
　　7、对怀孕的不确定性
　　
　　8、在怀孕期有抑郁史——50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁
　　
　　产后抑郁类型：产后忧郁——大家都熟悉的“儿童忧郁”，50-57%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁，你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（1-4天）。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。产后抑郁——这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。产后精神病——这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。要送这母亲去医院进行药物治疗。

　　
　产后抑郁的原因是什么？
更多的研究测定产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。另外，与生了孩子相关的这些化学变化，社会和心理变化增加了产后抑郁的危险。
　　
　　产后抑郁可以被预防吗？这里有几个方法可以帮助预防或帮你处理产后抑郁：
　　
　　1、你自己和你宝宝的期望值要实际
　　
　　2、当你从医院首次回家时，要限制人来看你
　　
　　3、寻求帮助——让别人知道他们如何能帮你
　　
　　4、当你的宝宝睡觉时，你也要睡觉或休息
　　
　　5、锻炼，散步，到室外走一走
　　
　　6、盖上你的电话
　　
　　7、吃营养食物；避免酒精和咖啡因
　　
　　8、与你的家人和朋友保持联系——不要孤立自己
　　
　　9、培养与伴侣的关系——彼此抽空
　　
　　10、期望有好时光也有坏日子
　　
　　治疗产后抑郁: 产后抑郁要根据这位产妇症状的类型和严重性进行不同的治疗。可选择治疗的方法有抗焦虑或抗抑郁药物、心理治疗和参与支持小组。在产后精神病症状中，通常要增加药物来治疗精神病。住医院治疗常常也有必要。如果你是母乳喂养，不要设想你不能吃抑郁、焦虑或精神上的药物。还没有报告说母乳喂养的妈妈吃了抗抑郁药，宝宝承受任何副作用，但不是长期用药是这样。
　　
　　什么时候一位新妈妈应寻求专业医学治疗一个新妈妈应寻求专业帮助：
　　
　　1、状持续两周 　
　　
　　2、她没有正常功能；她不能处理每天日常生活
　　
　　3、她想要伤害自己和宝宝
　　
　　4、她感到整天严重的焦虑、恐惧和恐慌。