六个生活细节“湮没”儿童健康

　小小年纪驼起背、走路像“虾米”；张口说话一口耙牙，因害羞常笑不露齿；小胖墩不仅行动缓慢，还影响学习；个子矮小，父母病急乱投医……临近“六一”儿童节，健康周刊特别盘点了眼下“吞噬”儿童美丽的六大问题，提醒家长要从细节处关心爱护孩子。

　　细节一：学“成人样”易驼背

　　书包过重，背书包姿势不当；课桌椅的高低与孩子身高不匹配；经常打电脑，弯腰哈背；房屋空间狭窄、练琴房太小，久坐姿势不正确等，都可能导致儿童“驼背”，更为严重还可能引发脊柱侧弯。
　　
　　儿童医学中心骨科陈博昌教授还透露，一些孩子学成人样，走路时“驼”着背，时间一长，也可能落下病患。

　　【专家提醒】　体检时别忘了查骨科

　　“虽然特发性的儿童脊柱侧弯，至今原因不明，但儿童体检时很有必要坚持每年2次的骨科专科检查！”新华医院儿童骨科杜青副主任提醒。
　　家长平时就需仔细观察，尤其是孩子脱衣服洗澡、站立时两只肩膀的高度是否一致，左右胸阔是否发育一致，以及背部有无异常突起。如果发现有异常情况，应及时到专科医院就诊。此外，如果X光片显示侧弯在10至40度之间，可接受康复治疗；在20度以上，可以再附加支具的治疗；大于40度，则需要手术。

　　细节二：好吃懒动成“胖墩”

　　一位年仅12岁的男孩，身高1.75米，体重达到110公斤多，不仅走路吃力，甚至今后还有罹患糖尿病的风险。
　　
　　大鱼大肉的荤菜吃太多；菠菜、青菜等绿色蔬菜一概“拒之门外”；除了学校布置的作业外，家长还额外“开小灶”，孩子长时间“光吃不动”，缺少必要的体育锻炼……久而久之，“小胖墩”的肥胖体型就初露端倪。
　　
　　据统计，目前本市儿童肥胖的发病率不低，大约在12%左右。其中，学习压力过大、平时紧张焦虑、课外作业太多、缺少充足的体育锻炼等，都是诱发肥胖的主要原因。

　　【专家提醒】　步行回家多走楼梯

　　儿童医学中心著名内分泌科专家沈永年教授建议，孩子尽量不要每天请轿车或出租车接送。如果上学路上赶时间，则下午放学回家时，建议步行回家。一般建议每天步行半小时，速度可比平时走路稍微快一点。此外，如果有楼梯，上3、4层楼的话，最好别乘电梯。

　　细节三：长了青春痘滥用避孕药

　　不少青少年一进青春期，就失去婴儿般的柔嫩肌肤，满脸疙疙瘩瘩，甚至还起了水疱和脓肿……有的女孩因怕难看不能见人，就自己滥用避孕药，以希望减轻症状，这会导致内分泌混乱，令各种肌肤问题接踵而来。

　　【专家提醒】　少吃油腻食物多睡觉放松

　　新华医院临床营养中心主任汤庆娅教授建议，减少每天油腻、高蛋白、高脂肪的食物摄入量，才能减少孔分泌油腻，足量的蔬菜可保证大便通畅，使青春痘减少。

　　细节四：睡得晚、学习紧张造成矮小

　　三年级小学生功课做不完，每天晚上11点才睡觉，影响身高。生长激素是在晚上分泌的，长期睡得过晚的孩子，容易出现矮小。儿童医学中心内分泌门诊调查显示，后天原因引起的矮小在增加。

　　【专家提醒】　睡眠饮食跳跃多管齐下

　　沈永年教授建议，家长和孩子要合理安排学业功课，同时饮食要均衡，避免挑食偏食，要多吃蔬菜，多喝牛奶等；每天保证充足睡眠至少8小时；坚持体育锻炼，特别是跳跃类运动，如每天跳绳、打篮球、羽毛球等，对长高很有好处。

　　细节五：激素异常导致“阴阳颠倒”

　　在临床上，除了现在男孩女孩在审美观、心理上出现“中性化”倾向外，还有一部分阴阳颠倒可能完全是由于生理原因引起的。青春期肥胖还可引起小儿体内性激素分泌紊乱，男孩会有较多的雌激素，女孩会有较多的雄激素，一些肥胖的男孩不仅细皮嫩肉，而且胸部的乳房也像女孩，而胖女孩易出现膀大腰圆的样子，像个男孩。

　　【专家提醒】　用酸奶和水果代替零食

　　“零食吃得太多，是导致儿童肥胖的原因之一！”新华医院临床营养中心主任汤庆娅教授建议：用酸奶和水果等来代替零食作为点心，不仅能满足孩子的饥饿感，而且还很有营养，另外还可吃点黄瓜、小点心等。
　　
　　细节六：饮食太精饮料当水牙齿变丑
　　
　　一位2岁半才刚出完牙的宝宝，3岁时就乳牙全掉光了，只剩牙根。原来每天晚上临睡前喝着奶，不及时漱口。
　　
　　现在家长对“小皇帝”、“小公主”太过宠爱，平时吃的食物太精细，结果牙槽骨发育不足，换牙后牙齿七歪八扭，需要正畸治疗；而碳酸饮料离不开手，导致牙釉质变黄、发黑等；有些孩子已经戴着矫治器，还不注意口腔卫生，引起蛀牙。

　　【专家提醒】　2岁开始就可学刷牙

　　儿童医学中心口腔科主任徐建民教授建议，2岁前的孩子可以由家长“代劳”，用硅胶牙刷、柔软纱布刷牙或擦拭牙面；在2岁至2岁半时，可以让孩子学着刷牙，但不建议使用牙膏；等到3岁半、4岁左右，就可以正式学刷牙了。