宝宝的免疫系统毕竟不够强壮，刚开始时抵御外敌入侵的能力还是很弱的。免疫系统发育成熟通常需要几年的时间，到那时它才能承担起与病毒、细菌做斗争的重担。作为父母，我们现在要做的就是让宝宝的免疫系统快快发育起来，让她能够直面更广阔的外部世界。下面的信息很值得父母参考。

　　母乳喂养

　　母乳中富含增强免疫力的物质。母乳喂养的孩子得某些疾病的几率比较低，如脑膜炎、肺炎。母乳喂养至少4个月的孩子得儿童期癌的情况也相对较少。仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球。此外，她还能获得T细胞和免疫球蛋白A，前者能帮助免疫系统工作，后者则附着在喉咙和肠道内，从而构筑起抵御细菌的屏障。

　　专家建议，在婴儿出生后的头半年里只喂母乳，然后在添加辅食的同时继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就有益于宝宝的健康。

　　健康食品

　　宝宝需要摄取维生素和矿物质来构建强壮的免疫系统（整个身体的发育都离不开这些物质）。但是我们自身除了维生素D和维生素K以外，并不生成其他营养素，因此我们必须从食物中摄取所需的营养。健康食品包括富含维生素A的红薯和杏，富含维生素C的猕猴桃和哈密瓜，能够提供维生素E的菠菜。所有的谷物，如燕麦、大麦，因为它们含有各种各样的矿物质。

　　向医生咨询你的孩子的营养需求，包括是否有必要给她喝维生素补充剂，什么时候起给她吃固体食物等。

　　期定锻炼

　　定期做运动有助于宝宝循环系统的运转，而且能帮助她消化，改善胃口。运动还有助于宝宝的休息，这是提高免疫功能的关键。体内循环的改善能够使得淋巴（一种含有多种抗菌细胞的液体）在身体内大循环。锻炼身体还能减少对免疫系统有害的应激激素的生成。

　　一旦宝宝爱动了，你要确保她每天至少花半小时做一些运动。运动强度不必很大，简单地滚爬就可以。

　　充分休息

　　充分休息能使宝宝的身体做好准备应对任何问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担，因为此时的免疫系统很脆弱，仍在发育。如果宝宝的休息不充分，没有规律，那她就会分泌更多的应激激素，这对体力的恢复和生长发育都不利。由于休息不足，宝宝也就没有精力做运动。

　　保证宝宝睡眠充足：新生儿每天睡16～20小时，6～12个月的婴儿每天睡14～15小时。如果宝宝无法安睡，你应该向医生咨询。

　　运用色彩

　　婴儿比较喜欢明快的色彩，这会让他们心情愉快，从而对大脑发育起到积极作用，而且还会促进免疫系统的发育。

　　对成人的研究表明，柔和的色彩给人以平静的感觉，而红、黄、蓝等原色则使人感到快乐。这两种感觉都与大脑分泌的阿片样肽有关，这一物质能使人感受到愉快，并且有助于提高免疫力。尽管并未对婴儿进行这一试验，但是在婴儿房里刷上柔和的颜色会有助于宝宝放松。玩具可以使用明亮的原色，从而让宝宝受到鼓舞，并且从中享受乐趣。

　　注射疫苗

　　疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。

　　免疫接种不仅能够保护你的宝宝，而且还有益于整个人群的健康。如果社会中的大多数人都注射了预防某种疾病的疫苗，病菌就很难找到宿主，也就无法再传播。但一定要遵照医生的嘱托按时给宝宝注射疫苗。