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低声说话有利于健康长寿,轻声细语或温声细语是养生之道
低声说话有利于健康长寿,轻声细语或温声细语是养生之道

  在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄,村内老人寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密,原来是低声细语地说话。该村因此被称为“低语村”。

  村上还颁布了村民公约,规定大声喧哗和制造巨响属于违法行为,屡教不改者将受到严惩,甚至坐牢。所以,这个村子成了远近闻名的“低语长寿村”。可见,低声细语有利于健康长寿。

  人所共知,人们不需要的声音叫噪声。城市的噪声源有交通、工业、建筑施工、生活噪声等。

  为了健康,可允许的噪声是70~90分贝,确保脑力劳动的条件为40~60分贝,休息和睡眠为30~42分贝。我国制定了《城市区域环境噪声标准》,将各种区域分为五类。

  0类:昼50分贝,夜40分贝,特殊安静区。1类:昼55分贝,夜45分贝,居民文教区。2类:昼60分贝,夜50分贝,居民混杂区。3类:昼65分贝,夜55分贝,工业区。4类:昼70分贝,夜55分贝,交通干线区。

  噪声是一种环境污染,强噪声使人听力受损,这种损伤是积累性的,有如滴水穿石。报载,德国有1200万~1500万人患听力障碍,600万~800万人耳鸣。人耳不能似眼睛那样关闭起来,即使在入睡中,听觉也受到干扰,长年累月的噪声导致了众多的听力障碍患者。

  可见,为了自己和他人的健康,人人都要自觉降低噪声,如低声细语说话,不大声喧哗;不乱按喇叭;文明施工。此外,还应针对不同声源采用吸声、隔声、消声、隔振、隔声屏障等技术手段。居民楼不要临街建;应多植树种草等。

  轻声细语+素食=更长寿

  近日美国科学家发现,轻声细语及素食是更长寿的生活方式,如果人们在日常生活中,一直习惯用过于响亮的声音说话,很可能会影响体内免疫系统的正常运作。而老年人如果一直扯着嗓子说话,其身体健康受到的危害可能更为严重。

  研究发现,其实无论是处于哪个年龄段的人,一直大声说话的话,都会对身体产生负面影响。而高声说话对老年人身体的危害,则比年轻人更为严重。如果老年人说话声音过大,其心跳速度将会加快,并由此导致一系列潜在疾病,如高血压、心脏病等的发作。与此同时,习惯于讲话低声细语或温声细语的人,性格通常比较随和。所以这些人受到外部环境影响相对较小,而其长寿的可能性也就相对更大。

  饮食对一个人的性格会造成直接影响,科学发现:喜欢清淡食物的人,性格大都很温和,待人处事都比较稳定,素食无疑更能影响一个人的性格,坚持低声细语及素食的习惯将会逐渐完善个人性格缺陷,当然内心的修养也是很重要的一部分。



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