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高跟鞋爱好者需注意,最危险的五款高跟鞋你知道吗?
高跟鞋爱好者需注意,最危险的五款高跟鞋你知道吗?

  高危险的高跟鞋都有哪些款式?

  无论是近几年来流行的厚底高跟鞋,或是前两年流行的巫婆高跟鞋、小丑高跟鞋,到今年流行的楔形高跟鞋、细跟高跟鞋等,都会让妇女的脚和腿有「高度危险」。陈永仁强调,只要高度超过3公分以上的高跟鞋,就会影响到脚及腿部健康,只是伤害的区位不同而已。高跟鞋爱好者需注意,最危险的五款高跟鞋你知道吗?以下就这五种高跟鞋可能引起的毛病,分析如下:

  ■最危险的高跟鞋1、楔形高跟鞋

  因为鞋底硬,足弓没有支撑点,变成固定脚底某些点受力,例如大拇趾、第五趾底部和脚后跟,穿久了容易疲劳,甚至造成筋膜过度伤害和足底筋膜炎。

  *改善方法

  最好选是有足弓设计,可协助分散重量,不然就买个足弓软埝贴在足弓处,可减缓足部受伤。

  ■最危险的高跟鞋2、细跟高跟鞋

  细跟的问题是稳定度不良,很多女生穿细跟高跟鞋,跟部着地时会摇摇晃晃,是正常现象。穿过高的高跟鞋,骨盆会往前倾、臀部往后翘,膝盖也会因而过度伸直;不仅跟腱肌群处于紧绷状态,连背部及腰部肌群也处于备战状态。久而久之,会造成腰痠背痛、足底筋膜炎等症状。

  *改善方法

  无法抵挡细跟高跟鞋的魅力,陈永仁建议,跟的材质应选择吸震、耐磨、止滑者、如果高跟鞋的鞋跟很高,脚底板设计应有足弓,踩下去时重量才不会完全放在前足部。

  ■最危险的高跟鞋3、尖头高跟鞋

  鞋头太尖如果上下空间不够的话,很容易让脚指全部挤压在一起,而出现嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、锤状趾、爪形趾等症状。所以拇趾外翻多数是因为穿尖头高跟鞋所致。

  *改善方法

  最好买上下空间够宽的尖头鞋,避免脚趾挤压在一起。

  ■最危险的高跟鞋4、鞋跟太高的高跟鞋

  过高的高跟鞋鞋跟会使小腿后侧的腓肠肌向上移,而且处于紧绷的状态,不利于腿部血液循环,肌肉缺氧容易疲劳痠痛,而且会抽筋。鞋跟过高也是膝盖和腰痛的元凶,通常都是因为拿捏着穿高跟鞋走路的姿势造成的,因为鞋跟高,走路时重心会向前倾斜,为了保持平衡,腰部嵴柱会向后弯,时间一长,膝盖和腰部嵴椎都会疼痛。

  *改善方法

  降低高跟鞋高度,最好不要超过10公分。

  ■最危险的高跟鞋5、鞋底又薄又硬的高跟鞋

  鞋底较硬的高跟鞋,地面上的反作用力变成由身体吸收,因此长时间穿,容易造成前脚掌疼痛。这种疼痛大多发生在第三、四跖骨头中间的趾神经,由于跖骨长期受压迫,跖骨头部位的损伤影响通过该处的神经,使之增粗,导致周围组织增生,引发神经炎或者跖痛症。

  *改善方法

  买止滑或避震软埝贴在前掌区。

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