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如何养肾护肾?中医补肾方法及中医养肾护肾方法大全
如何养肾护肾?



  肾虚让每个男人谈之色变,该如何补肾及养肾护肾呢?在补肾中应该注意些什么?一起来看看老中医教你补肾八招,以及在日常生活中该如何养肾护肾吧。

  中医教你八个补肾方法原理肾虚困扰:

  中医补肾方法一、大便要畅通大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  中医补肾方法二、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  中医补肾方法三、警惕药物不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  中医补肾方法四、饮水养肾水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  中医补肾方法五、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  中医补肾方法六、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  中医补肾方法七、避免劳累,节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  中医补肾方法八、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  中医养肾主要从四方面来进行的,要是恪守这四点就能身体康健,延年益寿,使您的生活美满幸福。

  中医教你四个养肾方法让肾脏保持健康:

中医补肾方法及中医养肾护肾方法大全

  中医养肾方法一、养精

  (一)要求生活规律

  食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度岁乃去。

  (二)防止房事过度和早婚

  醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真。yu不可纵,纵则精竭,精竭则真散……故善养生者,必保其精。

  中医养肾方法二、养气

  气在中医著作中,分为多种,实际上可分先天和后天两大类。先天之气在肾,亦称肾中元气,或称肾元、肾阳;后天之气在脾,亦称脾中元气,或称脾元、脾阳。先天之气代表人体功能活动,如肾气等等;后天之气是指脾气而言,代表消化吸收,以养先天。

  中医养肾方法三、 养神

  养神,就是要无七情之扰,无嗔恨之心,无思想之虑。做到“恬淡虚无,真气从之,……志闲而少饮,心安而无惧,形老而不倦。”养神法,就是要有高尚的理想,处处奋发向上,不冥冥苦思,唯虚荣是慕,有可贵的情操,事事出以公心,不“孜孜汲汲,唯名利事务”,有正常的精神生活,时时虚怀若谷,不斤斤计较,患得患失。以此养神,自有益于健康。

  中医养肾方法四、养形

  机体健康是人赖以生存的基础,因而养形以防止虚损,是养生的主要一环。

  (一)持之以恒的锻炼

  养形不外乎平时的积极地劳动和锻炼,除各种体力和脑力劳动之外,可以试试中药成分的绅撕挺应辅以定时的散步、跑步、太极拳、气功、导引、五禽戏等的某一种。持之以恒,自能保证形体的健康。

  (二)积极防病治病

  养形的另一个方面,是积极的防病治病。以补养精血的方法治疗形体虚损诸证,以保证生命的物质基础——形的存在。

  现代肾虚者不少,希望以上的信息可以帮助到你,在生活上幸福且性福。

男性养肾护肾小妙招大全

  七大男性养肾护肾小妙招如下:

  肾对于男性来说至关重要,中医也认为肾是许多疾病的根源,所以养肾很重要。许多养生家认为,养肾是保健至关重要的一项,是抗衰防老的重要措施。所以,男性保健最重要的就是如何把肾养好。养肾是一个男人由来已久的养生之道,自古以来,养身的偏方可谓是数不胜数,常常让人眼花缭乱。下面,我们给大家介绍几个养肾的小妙招,男性朋友们快点一起来看看吧。

  养肾护肾小妙招1、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  养肾护肾小妙招2、避免劳欲

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。

  养肾护肾小妙招3、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  养肾护肾小妙招4、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

  养肾护肾小妙招5、饮水养肾

  水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

  养肾护肾小妙招6、护足保肾

  肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  养肾护肾小妙招7、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

  七大保肾小招!以上介绍的这些小方法,可以让男性朋友们在日常生活中轻松掌握养肾秘招。男人肾好,比什么都重要,所以男性朋友们一定要注意养肾,而养肾呢,又要注意诀窍,用对药不如用对法,在日常生活中通过保健养肾,才是最好的养肾之道。这些保肾小招,你都学会了吗?



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