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喝什么茶减肥效果最好?减肥茶排行榜前10名让你喝茶减肥
喝什么茶减肥效果最好?减肥茶及喝茶减肥的方法推荐

  献给那些想减肥又不想太劳累的姐妹们福音:喝茶减肥不是梦,喝茶可以有效减肥并防止肥胖,而且尤其对腹部减脂有奇效!那么,喝什么茶减肥效果最好?减肥茶及喝茶减肥的方法有哪些呢?快来了解一下最经典最有效的减肥茶吧!

  喝茶减肥的原理:茶叶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

  1、减肥效果最好喝黑茶:

  可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

  2、减肥效果最好喝吉姆奈玛茶:

  有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。

  3、减肥效果最好喝荷叶茶:

  古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

  4、减肥效果最好喝乌龙茶:

   可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

  5、减肥效果最好喝杜仲茶:

  可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

  6、减肥效果最好喝普洱茶:

  中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。

减肥茶排行榜前10名让你喝茶减肥最有效

  减肥茶排行榜前10名让你喝茶减肥最有效:
  
   减肥茶排行榜第1名、普洱茶——有效减肚子赘肉
  
   喝茶减肥功效:★★★★★
  
   普洱茶之所以能够减肥去脂,这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。
  
   另外,普洱茶还可以养颜护胃,这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是,MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
  
   首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来,所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用,因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质,所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间,最好就是在饭后半小时再饮用,这样就不会造成对胃的磨损。
  
   减肥茶排行榜第2名、山楂荷叶茶——排毒养颜
  
   喝茶减肥功效:★★★★★
  
   山楂荷叶茶,不仅仅有助于排毒养颜,同时还能有效治疗便秘问题。
  
   山楂具有清脂以及加快排毒的作用,山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化,促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。
  
   荷叶具有理脾调胃和减肥的功效,因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用,因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
  
   材料:干山楂,干荷叶,陈皮,清水,蜂蜜。
  
   减肥山楂荷叶茶的做法:
  
   1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟,然后洗净。
  
   2.锅内倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火烧开后,转小火煮10分钟。
  
   3.关火,加盖焖5分钟,然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中。
  
   4.当茶温降至50摄氏度左右时,按照个人口味加入蜂蜜,调匀后即可。
  
   这款混搭的自制减肥茶可以促进脂肪代谢以及分解,维持正常的生理机能,并且物美价廉。荷叶山楂蜂蜜减肥茶就能帮你快速消脂,让你不用担心吃得太多造成脂肪堆积,容易肥胖。
  
   减肥茶排行榜第3名、杜仲茶——解决虚胖问题
  
   喝茶减肥功效:★★★★
  
   可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式,每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。
  
   减肥茶排行榜第4名、柠檬茶——抑制食欲
  
   喝茶减肥功效:★★★★
  
   柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
  
   喝法:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次。当开水喝,根据个人口味,可以适量增减柠檬的量,还可以加入蜂蜜调味。
  
   减肥茶排行榜第5名、绿茶——解腻消脂
  
   喝茶减肥功效:★★★
  
   1.儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
  
   2.在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。
  
   3.儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。
  
   4.用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
  
减肥茶排行榜前10名让你喝茶减肥最有效

   减肥茶排行榜第6名、决明子减肥茶——降脂降压
  
   喝茶减肥功效:★★★
  
   此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,排清体内毒素的功效。
  
   原料:决明子、绿茶各5g。
  
   制法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,凉了之后,将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中,加入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水,直到味淡为止。
  
   决明子泡水喝是一个不错的养生减肥方法,把它和绿茶搭配在一起,瘦身减肥的效果会更佳!春节过后,喝喝这些减肥润肠茶,刮油去脂,帮助你的胃减减负!
  
   减肥茶排行榜第7名、陈皮茶——去油解腻
  
   如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
  
   原料:陈皮4克。
  
   减肥陈皮茶的做法:沸水冲泡。
  
   减肥功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积
  
   减肥茶排行榜第8名、生姜红茶——加快新陈代谢
  
   喝茶减肥功效:★★★
  
   姜茶可以驱寒,红茶是暖胃,红茶加生姜可以很好的养生茶,能帮助加快新陈代谢。
  
   材料:红茶3-5克、生姜粉1-2克、红糖。
  
   注:4克红糖搭配1.5克生姜粉,比较温和的用量,红糖或木糖醇起调味作用。
  
   减肥生姜红茶的做法:
  
   1、把红茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
  
   2、等稍温后放入红糖或木糖醇(不建议用蜂蜜,高温会破坏蜂蜜的营养,或者放凉后再加蜂蜜)。
  
   减肥茶排行榜第9名、黑茶——分解脂肪
  
   喝茶减肥功效:★★★
  
   黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
  
   减肥茶排行榜第10名、菊花茶——瘦腰排水
  
   喝茶减肥功效:★★
  
   材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。
  
   减肥菊花茶的做法:用开水冲泡即可。
  
   减肥功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。



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