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常见美白的食物大全,多吃可以美白的食物让皮肤美白
常见美白的食物大全

现代女性都希望自己的肌肤白皙红润,美白诱人。一个人的肌肤白嫩,除先天因素外,与后天的养护有很大的关系。日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬有美白功效,那么常见美白的食物都有哪些呢?比如:橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等,可干扰黑色素生成,减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合,更能收到意想不到的美白肌肤效果。

下面介绍一些常见美白的食物大全,多吃可以美白的食物让皮肤美白:

  (1)枸杞(鲜者120克,干者60克)煎煮代茶,不拘量饮用;或用以泡酒,每餐饮酒适量。能补肝肾益气血,使面色荣艳洁白。

  (2)冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。

  (3)番茄1只捣烂,滤汁涂擦脸部,20分钟后洗净。每日数次,可使皮肤渐渐变白,还兼治雀斑。

  (4)西瓜仁250克,桂花200克,桔皮100克,碾成粉末,饭后用米汤调服,每日3次,每次1匙。服1月后面色开始变白。

  (5)土豆去皮(用1/3个即可),研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等面粉,作为面膜涂在面上,25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉效果更佳。

  (6)梨(或苹果)1个捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。

  (7)用鲜白菜帮(切成片状)贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。

  (8)鸡蛋清加放少许面粉,也可加点瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

  (9)牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩,可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶搽被晒部位,再用柠檬片敷面,一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜,搽几次,斑点可消除。

  女孩子还可以多吃以下这些美白食物:

  *豆浆:由黄豆制成,含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素。
  
  *芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。
  
  *芦笋:因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
  
  *粟米:含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。
  
  *鱼汤:含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。
  
  *核桃和杏仁:含蛋白质,能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
  
  *牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用, 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。

多吃可以美白的食物让皮肤美白

  日常快速美白的食物大全:
  
   美白的食物1、珍珠粉
  
   水果中富含维生素C,维他命C具有超强的美白作用,且无毒副作用。
  
   美白的食物2、坚果
  
   坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。
  
   美白的食物3、豆浆
  
   含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,但比其他任何乳类都丰富。
  
   美白的食物4、牛奶
  
   牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩,可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。
  
   美白的食物5、黄瓜:
  
   黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
  
   美白的食物6、芦笋:
  
   因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
  
   PS:红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑,应该少吃。
  
   美白的食物常用食谱推荐:
  
   1、土豆去皮(用1/3个即可),研磨成糊状,除去水分,调入上等面粉,作为面膜涂在面上,25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉则更佳。
  
   2、枸杞(鲜者120克,干者60克)煎煮代茶,量多少不限;或用以泡酒,每餐饮酒适量。能补肝肾益气血,使面色光艳洁白。
  
   3、冬瓜子仁5克,橘皮6克,桃花12克,混合研为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑,美白肌肤的功效很强大。



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