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如何自然美白?每日吃蔬菜最佳全身自然美白的方法
如何自然美白?全身自然美白的方法

  提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。自然美白其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手:

  豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

每日吃蔬菜最佳全身自然美白的方法

  最佳全身自然美白的方法:
  
   1.平时可以多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等水果,因为它们中含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,促进肌肤美白,还能增进免疫力。
  
   2.养成良好的睡眠习惯,充足睡眠可以有效缓解生活压力,还应多听音乐,对于肌肤美白也是大有助益的。
  
   3.保持情绪上的平稳、生活作息正常、少抽烟、少喝刺激性饮料,健康的生活习惯是保持肌肤健康,全身皮肤自然美白的一个好方法。
  
   4.做好防晒,因为紫外线无时不在,直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。你如果有条件的话,做牛奶浴是很有效的方法,如果没有浴缸,那就用鲜牛奶,过了期的最好,在最后一道工序使用,边涂抹还要边按摩,让牛奶的营养能够充分吸收。
  
   5.一种针对晒后修复的简单方法就是取用家中新鲜的芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在裸露晒后的肌肤上,有镇定肌肤和自然美白的作用。
  
   6.平时应该使用无香料化妆品及面霜,且卸妆必须做到彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩,以激活皮肤减少色素的沉淀。
  
   7.洗澡时沐浴露一定要使用美白的,磨砂膏是一定要的,一来可以去死皮,二来推荐你用资生堂的美白磨砂,还有一定美白功效。用完,皮肤还滑滑嫩嫩,自己都爱呢。洗完澡以后,要用美白的润肤露,这要看你自己的喜好,妮维娅有一款美白的润肤露,可以试下。
  
   8.经常刺激一下脚心的涌泉穴可使肌肤美白。现代医学认为:副肾淋巴器官色素沉着,是导致皮肤现黑的原因之一。所以经常刺激一下脚心,能大大刺激副肾组织促进荷尔蒙分泌从而达到全身美白的效果,从而使起身体各处的肌肤变的白皙而有光泽!
  
   9.平时应该远离人工添加剂,尽量少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,因为这些是直接导致黑色素沉着和雀斑生成的一个来源。
  
   10.水是万能美容品,早晨醒来后空腹喝一大杯凉白开,如果在水中再加片柠檬,美容效果将会更明显。晚上睡前30分钟也可以喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹的生成。
  
   11.还应多吃含有丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素,所以感光能力过强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
  
   12.除了一些基本的美容护肤品帮助全身美白以外,如果想要彻底根除色素沉淀及斑点,在必要时可以配合药物的治疗,也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善,配合医生的嘱咐,帮助自己快速拥有白净的肌肤!
  
   天生肌肤黝黑怎么全身美白?这十二种方法你可以长期坚持试试,可能不会立竿见影,但是你也不要太过急切,天生黑怎么全身美白关键还是你拥有一个良好的心态,不自卑,不气馁,长期坚持下来终会有全身美白效果的。



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