当前位置：走进海南 -> 网络文章精选
-> 美容护肤热文列表
1
2
3
4
5
6
7
8
9
|
| 美白要保养，防晒很重要 - 夏天巧吃六类美白防晒的食物
|
夏天，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人――紫外线。除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。6类“防晒美白”食物，夏天不妨多吃。
一、每天吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2―3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。
三、经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50―88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、每天两杯茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2―4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
|
| 内容来源：网友上传 |
| 走进海南GO2HN.COM倾力打造的特色栏目
|
 海南特产|商品|礼品销售
- 海南土特产，特色商品礼品，旅游纪念品，海鲜干货等网上选购！每件商品都有详细介绍及生产厂家专题介绍。所
有商品均由厂家直接供货，网上购买的价格要比传统商店便宜的多！ |
 吉他教程|吉他谱下载
- 大量的吉他谱，吉他教程，吉他六线谱免费下载，是吉他初学者及爱好者的乐园，所有吉他谱均为标准的吉他弹唱
六线谱，打开网页就可以直接对着吉他谱学弹吉他！
|
 小人书|连环画下载
- 提供大量的小人书，连环画免费下载。精品有：三国演义连环画全套60集，东周列国故事连环画全套54集，中国成
语故事75集，英文版精品连环画等等。所有连环画免费下载阅读！ |
 走进海南读图时代
- 以图片的方式展示海南的风土人情，自然风貌，社会新闻，热点亮点，美女帅哥，奇闻趣事，幽默搞笑等等。通过
图片可以帮您更加深入的了解海南，制定更为有效的海南旅游计划！ |
 手机短信息大全
- 本站的短信息大全搜集最全最多的热门手机短信息，并对短信息做了详细的归类，所有短信息共分为12个大类，60
多个小类！方便你快速的找到需要的短信息。 |
 家常菜美食食谱大全
- 家常菜做法大全，美食食谱，宝宝食谱，减肥食谱，健康食谱等将帮助你成为家庭大厨！好的食谱可以帮助你的家
庭提高生活质量，保证身体健康。助您在家庭聚会，宴请时露一手！ |
|
|
|
