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怎样可以瘦腿?瘦腿的最快方法及排毒瘦腿SPA妙招攻略
怎样可以瘦腿?瘦腿的最快方法

  天气日渐寒冷,爱漂亮的我们却还是禁不住短裙的诱惑。所以,在这个PARTY多多的季节,让双腿始终保持光滑纤美就格外重要!除了做运动和控制饮食,做SPA也可会有很强的效果!在轻轻惬意的气氛中,运用古老又具神秘魔力的药方疗法,就可以将影响腿部健康的脂肪、毒素和肌肉疲劳问题三大天敌一扫而光,任你无法拒绝!

  瘦腿的最快方法1、矿物盐按摩

功效:让身心得到彻底的放松。
首先,将纯天然的矿物盐均匀地涂抹在皮肤上,轻柔地按摩大概30分钟左右。矿物盐不但可以起到排毒的功效,而且还可以去除体内多余的水分。对于腿部有浮肿症状的人很有效。

  瘦腿的最快方法2、花瓣泡浴

功效:具有多重功效的排毒配方,彻底排毒。
花瓣泡浴中含有独特的排毒配方,含有姜、鼠尾草、迷迭香等多种精油,不仅可以排除毒素,在寒冷的冬天还可以滋润皮肤、驱寒并且可以缓解头痛等症状。

  瘦腿的最快方法3、用古方草药球压揉腿部

功效:让身体得到最有效的放松。
然后,用秘方配制的泰国草药球揉压腿步以及双脚,整个过程十分舒服,可以起到促进血液循环的作用。

  瘦腿的最快方法4、香薰按摩

功效:深入心灵的舒缓调息。
泰国专业的香薰治疗师通过独到的手法,让香薰药渗透到体内,以发挥全效刺激淋巴系统从而排除体内毒素,令皮肤得到最深入的调节。

  瘦腿的最快方法5、敷海藻膜

功效:独特的手法以及独特的配方加强瘦身效果。

  最后,将海藻膜均匀地涂抹在腿部,然后用保鲜膜包裹,大概三十分钟后洗净。海藻护理具有净化和平衡的作用。

排毒瘦腿SPA妙招及常用瘦腿攻略

  瘦腿的最快方法及瘦腿步骤如下:
  
   只要8个步骤,就可以帮你快速瘦小腿,冲破美腿极限,帮你打造优美的腿部线条。
  
   瘦腿的最快方法之瘦腿练习1、后弓步推墙
  
   时间:保持30秒
  
   运动次数:每天2次,每次3个循环
  
   功效:锻炼小腿肌肉
  
   step1:在离墙30cm处站立,双手在胸前平举,推墙。
  
   step2:左腿向后跨一大步,右膝盖弯曲形成弓步,注意要保持左腿挺直。保持30秒,然后换边做相同动作。循环做3次。
  
   瘦腿的最快方法之瘦腿练习2、扶椅掂脚尖
  
   时间:保持1秒
  
   运动次数:每天2次,每次3个循环,每个循环掂脚尖15次。
  
   功效:用身体的力量,加强小腿肌肉
  
   step1:抬头挺胸站在椅背,双脚微微打开与臀同宽,双手扶住椅背。
  
   step2:慢慢将脚尖踮起,胸部向前挺出,腹部和臀部的肌肉有绷紧感,腿部挺直。保持1秒后慢慢放下脚跟,注意,放下时不要让脚跟接触地面,再掂起脚尖。15次为一个循环,重复3个循环。
  
   瘦腿的最快方法之瘦腿练习3、坐姿扭脚踝
  
   运动次数:一天2次,每次双腿个扭5圈
  
   功效:加强小腿肌肉和踝关键的韧带
  
   step1:做在椅子上,背部紧贴椅背,并保持脊柱伸直,双手扶在椅面上,右脚自然下垂,左脚平举,脚尖向前伸出。
  
   step2:将脚尖以顺时针旋转5圈。注意旋转的时候膝关节不要移动。然后换边做相同动作。
  
   瘦腿的最快方法之瘦腿练习4、橡皮筋移动脚踝
  
   时间:保持1秒
  
   运动次数:每天2次,每次3个循环,每个循环重复15下
  
   功效:锻炼腿部肌肉和踝关节
  
   step1:自然做在地板上,双手在背后撑住身体,右脚自然弯曲,左脚伸直,让同伴在旁边用橡皮筋帮助固定脚趾和脚踝。
  
   step2:将脚踝慢慢由内往外移动,保持1秒,再由外往内,重复15次为一个循环,每条腿做3个循环。



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