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中医中药瘦腿方法,中医瘦腿按摩方法及中药瘦腿茶推荐
中医中药瘦腿方法,中药瘦腿茶推荐

   以下8道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显著哦!

  中药瘦腿茶1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

  材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
  做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。

  中药瘦腿茶2.桔枣茶 (利气化痰、消油脂)

  材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
  做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。

  中药瘦腿茶3.双花饮 (清热解暑、消食降脂)

  材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
  做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。

  中药瘦腿茶4.减肥健身茶 (去脂通便\降压减肥)

  材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状
  做法:每次取5g,以开水冲泡,建议每日饮用三次。

  中药瘦腿茶5. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

  材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
  做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。

  中药瘦腿茶6. 山楂糕 (消脂肪、塑身材)

  材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
  做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。

  中药瘦腿茶7. 醋茶 (帮助新陈代谢、消耗体内脂肪)

  材料:食醋3~5cc、茶叶3g
  做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。

  中药瘦腿茶8. 三叶茶 (清肝解毒\补充体力)

  材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)
  做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一服。

中医中药瘦腿方法,中医瘦腿按摩方法推荐

  中医瘦腿按摩方法详解如下:
  
   中医瘦身自古有之,瘦身的效果也十分不错,不比现代的医学瘦身方法更差。其中按摩减肥是中医瘦身方法中常见的,因为其不似针灸减肥法那般痛苦,也不似中药减肥般需要服用苦涩的药物,可以说,按摩减肥是中医减肥中十分轻松的一种瘦腿减肥方法。
  
   下面就介绍下中医按摩瘦腿的方法:
  
   1、右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
  
   2、向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
  
   3、 反转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉,效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。
  
   4、将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
  
   5、小腿画圆滚揉法用拳头的四指部份,在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次,能帮助瘦小腿。
  
   6、双手捏小腿法用双手大拇指握住脚踝,向上往双腿内侧捏到最紧,一直捏到膝盖,来回5次。
  
   7、瘦大腿捏法用双手手指,从膝盖外侧向上往外捏,一直到大腿最上方做10次;再由大腿内侧,从大腿最上方往下向外用力捏,一直到膝部内侧,共做10次!
  
   8、大腿滚揉法从大腿后侧开始,由最上方向下滚揉到膝盖,再由膝盖内侧揉到大腿最上方,共做10次!脚踝按摩由下而上来回按摩,尤其是脚踝后面和脚底部分,要特别加强按摩促进血液循环。



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