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瘦腿精油有用吗?精油瘦腿方法及明星的精油瘦腿日记分享
瘦腿精油有用吗?精油瘦腿方法分享

第一天

从今天我开始用精油按摩腿和肚肚了啊~

用的配方是丝柏6滴+迷迭香5滴+18ML的甜杏仁油^(实在是太贵了,于是只能挑用料少的买),混合的时候我倒了20ML的甜杏仁,因为记得蓓珥JJ说过,基底油宁多勿少^^然后就是按照普通的按摩小腿的方法,向上按摩了小腿,然后一捏一放的方法按摩了大腿和腰^^全部结束以后,我好象只用了3-4ML的混合油啊?JMS通常都用多少油做按摩的呢?

剩下的油,我用一个深色的塑料药瓶装起来放冰箱了,实在是找不到玻璃的。不知道可不可以啊?

目的:在年底回国的时候能够瘦下来!不管怎么样,我会坚持使用看看效果的。

哦,顺便说说我的腿的情况吧,应该是属于肌肉脂肪混合型,高3前一直都是练体育的结果成绩没有出,到是拥有了一双壮硕的腿,现在停了快3年了,肌肉有软化的现象。脂肪大量出现了。

唉!现在想起来都觉得好悲哀。

希望JMS多多支持,多给意见,偶是真的很想瘦下来的……也给JMS提供一个经验。

第三天

今天已经是我用精油的第3天了,也连续3天裹着保鲜膜跳舞了。感觉上最明显的是,皮肤好一点了:)呵呵,摸上去比以前光滑些,屁股下面的粗糙皮肤(坐的太多引起的)改善的最多,现在已经感觉嫩很多了。

至于最关键的瘦腿作用,目前还瞧着不是很明显,毕竟时间太短了喽。不过是觉得肉肉比以前稍微紧实了点的说,也不知道是不是心理作用。( 总的来说,等到一个星期结束的时候我会稍微量一下尺寸的啦,到时候再告诉大家!!报告完毕:)

第X天

过来跟JMS汇报情况来了,到目前为止,我的腰围减了2CM,,屁股上的肉肉很明显的摸起来紧了很多,:)呵呵……不知道是精油的作用还是跳操的作用。反正不管怎么样,再好的产品也是应该要配合适量的运动效果才会更好的啦.用到精油的皮肤也光滑了很多,恩^^最想减的小腿现在还没有太大的起色,不过我想我也是刚开始用,应该不会那么快就有作用的吧,再等等看……

你觉得我的精油配的还算针对我的情况吗?:)……一般多长时间才会有效啊^经期还能用吗?谢谢蓓珥JJ啦。

JMS,我会继续来报道的^^

精油瘦腿方法及明星的精油瘦腿日记分享

  如何正确使用瘦腿精油?精油瘦腿方法及明星的精油瘦腿日记分享
  
   瘦腿精油的功效是帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。
  
   首先可以诊断一下自己的腿型
  
   肌肉型:肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。
  
   脂肪型:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现肥胖纹。
  
   水肿型:爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的。
  
   正确使用瘦腿精油的方法一、清洁腿部皮肤
  
   首先将腿部清洁干净,最好每周做一次腿部去角质,这样更有利于让精油更好的吸收,如果不能每天都洗澡,可以先泡脚促进血液循环,让毛孔都打开,这样精油吸收会非常充分,将精油、刮痧板、毛巾准备好备用,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。
  
   正确使用瘦腿精油的方法二、给精油预热
  
   取适当的精油,双手使劲搓啊搓啊,这样做双手的温度可以把精油预热,更有利于精油吸收和效果的发挥,这是给精油醒脑的必备过程,最好是每个部位都涂上精油,按摩到哪里就涂到哪里,不然还没有按摩到的部位会吸收不彻底
  
   正确使用瘦腿精油的方法三、让小腿的血液循环起来
  
   在做刮痧或者按摩的时候,一定要让血液先循环起来,就好像做热身运动一样,千万不能小看这个步骤,这个步骤比刮痧还累,就当是顺便运动一下手臂了,用力揉搓和按摩小腿,要是按摩到位,精油吸收很彻底,如果是小腿有肌肉的这个步骤更要加强,由上至下揉捏小腿,然后由上至下敲打小腿,刺激小腿的穴位,像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。
  
   正确使用瘦腿精油的方法四、刮痧板怎么用
  
   刮痧板有2种,第一:大力度刮痧,可以疏通经络、活血化瘀,不宜每天进行第二:用偏小一点的力度刮,把刮痧板当做穴位按摩器,促进血液循环,可以起到排毒作用,经常这样刮痧排毒脸上的皮肤也会变好。
  
   1.选择一款适合自己的精油,要注意性价比哦。
  
   2.滴10滴左右在手心里。
  
   3.两手用力搓,直到手心微微发热。
  
   4.搓到发热是为了更接近皮肤的温度,有利于精油的吸收和发挥功效。
  
   5.将精油涂满要刮痧的地方,刮小腿涂小腿,刮大腿涂大腿。温馨提示:如果都要刮,那就不要一下子全部涂上,一步一步来,刮完一只腿再涂另一只腿。
  
   6.各种揉捏,将肌肉捏散掉。
  
   7.由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。
  
   8.促进精油吸收。
  
   9.不要偷懒哦,想要美美的瘦腿,就是要不停的按摩。
  
   10.开始刮痧喽!方法超级简单,就是由下往上刮。
  
   正确使用瘦腿精油的方法五、放松大腿的顽固肌肉
  
   相对来说大腿的肉比较难减一点,首先让大腿的血液循环起来,用力敲打、揉捏、挤压、松散紧绷的肌肉,让大腿和刮痧板360度和刮痧板约会20分钟吧,可以播放一部电影来打发时间。
  
正确使用瘦腿精油的方法分享

   如何才能让肌肉变的更加柔软?
  
   先在水中加入3到4滴的瘦腿精油,再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部,记得要用温水泡脚哦,可以让毛孔充分打开。把手掌放在大腿内侧,手掌心向下。然后按照顺时针的方向打圈进行按摩,一直到大腿的内侧。然后,接着用力掐起大腿的肉,停三秒钟后,松手,然后将双手放在小腿部的位置,深吸气时收腹,呼气时将小腿肚上的肉捏起,连续做15到20次。按摩的过程中力量要适度,力气不可太猛也不能太轻,按摩之后所在的位置要有摩擦后的发热感。
  
   在泡浴以后,坐下,不要让腿发力,用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉,目的是为了放松和软化腿部肌肉,大概需要15分钟左右。时间要比平时的泡浴时间略长些,至少半小时。使用带有紧致效果的护体霜加3滴瘦腿精油,涂在腿上后,用沙布或者保鲜膜将小腿紧紧地裹起来,两个小时候取下。
  
   赘肉型腿在洗澡的时候用水冲外加按摩放松能起到更好的效果,这样可以刺激腿部的血液循环。赘肉型的人由于缺少运动的原因,而且不注意合理饮食,总会出现暴饮暴食的现象,而且食谱也并不是非常科学。摄取的热量总比消耗的热量多,这就使大腿囤积了大量的脂肪,尤其是大腿内侧最佳明显。腿的外层却显得明显下垂,不紧致。
  
   正确使用瘦腿精油的相关注意事项:
  
   1、进行蒸汽浴15分钟,或泡浴。泡浴时,在水中加入60克粗盐,50克浴盐。
  
   2、使用瘦腿精油按摩前要用力捶打和捏小腿和大腿。
  
   3、涂上瘦身精油后,用大拇指和食指捏住脚踝附近,然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉,两只手交替的进行,可以适度的让肌肉放松。
  
   4、每天在运动结束都要做一些伸展运动,对瘦腿瘦身调节腿型的效果是非常明显的。
  
   5、对小腿进行泡浴的时候,水温越热效果越好,水位以没过大腿最佳。
  
   6、不吃含淀粉较高和优质的食品,不喝含糖较高和碳酸饮料。



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