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| 健康精油大全
－ 芳香健康系列精油 |
芳香精油
芳香精油系由花朵、果实、树叶、枝干、树脂和树根中萃取而来，因为它们具有疗效和迷人的香味，所以已被使用达数世纪之久。数以百计的挥发性植物精油被运用在各种工业上，如食品、化妆品、药物和香水；而现代芳香疗法所能选择的精油却很少，但使用香味的范围和运用却显然非常地广泛。
这里列举一份鉴赏家指南，介绍了35种最受欢迎，且多样化和安全的植物精油，可供您了解它们各自的特性、来源、医疗价值，和发掘出您个人的喜好。薰衣草、天竺葵和迷迭香是最广泛使用的植物精油，可以作为收集精油的良好起步；玫瑰虽然昂贵，如果您欲发现芳香疗法的益处，并从中获得欢愉的人生，它仍是您值得投资的。
紫苏（罗勒）
起源：希腊人喜爱它的香味，将它运用在洗澡和肢体按摩的用途上；埃及人则利用罗勒呈 献给神明并和没药混合来做尸体的防腐剂，在印度人们相信罗勒能保护灵魂，并且能吓退其它神明如Krishna和Vishun（护持神）等。
简介：从源自于非洲和塞昔耳（Seychelles由印度洋西部的群岛所构成的一个共和国），到现在却变成欧洲非常受欢迎的烹调植物。紫苏精油是一种浅黄绿色的精油，并带有甜嫩的味道。
疗效：可当作一种振奋剂，用来消除疲惫、焦虑和沮丧，对支气管炎、感冒、发烧、痛风和消化不良也有效用，它主要是以安抚，减缓毒蛇蛟伤而出名。
用法：吸入、沐浴和按摩，它具有热与冷的特质，当沐浴时或涂抹在全身时，它有一种鼓舞振奋的效果--对松驰无活力的皮肤非常好，能促进血液循环，若与其他植物精油如麝香混合，可当作强而有力的防腐剂。
注意事项：如果使用适量则成为强烈的镇静剂，怀孕期间最好避免使用。
月桂
起源：罗马帝国穿着月桂树枝做成的的衣服称为Laurus nobilis（罗马月桂）不单是富贵的象征，更可驱除邪恶的幽灵。希腊女祭司嚼月桂叶来达到催眠的效果，而在美食宴会后，它可做为呼吸清香剂。
简介：月桂是一种可供食用的植物，为一种吸引人的常绿灌木。在春天它有着鲜亮平滑的叶子，能开出成串黄绿色的花朵，而香精油是从叶子萃取出来，呈黄褐色。
疗效：可做为肺的消毒剂，它可以协助治疗支气管炎、伤风感冒，及用于帮助消化和睡眠，并可缓和风湿痛及做为一般的补药。
用法：吸入、沐浴和按摩，广泛应用在香水和异国情调式的三温暖中，能达到提神的效果。
安息香
起源：在远东地区：安息香树的树脂于祭典中，是被用来驱除鬼魂的主要成份之一，合成的气味具有高效性，在医药上被应用做为安息香酊和香水中的着色剂。
简介：安息香树源自婆罗洲、爪哇、马来西亚、苏门答腊和泰国，如橡胶树一般，先在树干钻一个深洞，取出树脂，树脂有深红褐色的条纹，这些色素含有油脂可提炼出一种近似香草精的香料。
疗效：在治疗泌尿感染上非常有效，它具有保暖、舒缓、松驰的特性，非常适合治疗支气管炎、咳嗽和感冒，也有助于改善松驰老化的肌肤和痛风。
用法：吸入、按摩及添加在咳嗽药中，这是一种提神的植物精油，有两种使用方法：单纯使用或混合使用，前者毒性较弱，较适合皮肤
佛手柑
起源： 来自摩洛哥，但移植到意大利后，佛手柑的特性才被发掘出来。
简介： 佛手柑和柑桔属于同一类，而精油如许多柑桔一般，是由新鲜的果皮榨取而来。精油呈翠绿色，味道较柠檬为重，与柑桔的味道相近，可用来做为茶的调味品。
疗效： 强烈的提神和清脑效果，在处理口腔和皮肤感染上已经有明确的效用，并对治疗喉咙痛有效，可以退烧，并改善支气管炎和消化不良。
用法： 佛手柑的混合物，是香水中最受欢迎的高味阶，和橙花油和薰衣草等皆为牙膏的主要成份，并且广泛地运用在卫浴用品上以达到放松、清新的目的。在按摩时，可依据混合油的种类，来决定用安抚或提神效果的。
注意事项： 超过1％以上的浓度会对皮肤产生刺激性，虽然它有时会加在市面上帮助晒黑的产品中，来刺激黑色素分泌，但绝不可为了晒黑，而在家中自行混合使用。
茉莉
起源： 深受阿拉伯，印度和中国人长久以来的喜爱，用途非常广泛，包括香水，清香剂和茶的调味，在十六世纪由波斯传入欧洲。
简介： 茉莉是一种小型叶木，原产于南印度和埃及，而后移入法国南部、西班牙、阿尔及利亚、摩洛哥和印度，它优雅的白色小花，带有蜂蜜般及水果似的清香。深红色的精油，取自花朵，略带浓郁的花香，及异国风情，与玫瑰同属香水中昂贵的原料
疗效： 茉莉可调整情绪、解除忧虑和沮丧，做为春药，则以治疗疲惫和无力著称，它也可以解除经痛的不适，并缓和发炎或不适的皮肤。
用法： 吸入、洗澡和按摩都可以发挥它温暖、松驰的特性，也是香水和芳香剂的良好材料。
薰 衣 草
起源： 薰衣草由罗马字"拉威尔"而来，意思是清洗，这是罗马人在他们每天沐浴仪式中，最常用的香料之一，希腊人和罗马人也都靠着燃烧薰衣草来使房间空气清新，以消除疾病，靠着罗马人传到欧洲。
简介： 灌木状的植物，有着木头般的枝干和长窄的的叶片，紫蓝色的花朵长在长枝上，切割后，植物会干，再用蒸汽蒸馏后可得精油，精油呈浅黄色并有强烈的香味。
疗效： 松驰和滋补的效果，使薰衣草成为神经和情绪系统中最佳的均衡剂，对偏头痛尤其有效，做为杀菌剂，它可以用在许多皮肤病，肺部、消化器官和尿道的感染上，出奇的多元化。
用法： 吸收、洗澡、室内芳香剂、按摩和许多其他用途，可用来冷敷或在滚水中加几滴以治疗头痛和偏头痛，一块温热的毛巾，将消除您精神的疲惫，而晚间的一个薰衣草沐浴有助于治疗失眠。
柠 檬
起源： 早期的航海家会预先在长途航行前将新鲜的柠檬储存起来，防止坏损，以用来纯净船上的饮水，它收敛和防止腐败的特性在急救上充分发挥，如处理割伤、瘀伤或蚊虫叮咬。
简介： 柠檬树有着半白半粉红的花朵和鲜黄的果实，可在大多数地中海国家发现，巴西、美国、阿根廷、以色列和非洲，浅黄色的清油则是由果实的外皮压榨而来，从来就以它强烈、尖锐、柑桔般的香味使用于香水中，如果储存不当就会变得混浊，经过一段时间而败坏。
疗效： 柠檬具有高度的收敛和防腐性，常用来处理皮肤的问题，如烫伤、疣伤和割伤，对降低血压、伤风、改善消化系统疾病、发烧和胆结石也有功效。
用法： 吸入、洗澡和按摩，柠檬正如常用的柑油，是良好的内在和外在清洁剂，可用作油性皮肤的皮肤保养准备品，在芳香薰灯中蒸发可以协助治疗感冒并做为驱逐蚊虫之用。
柑 桔
起源： 中国是柑桔的第一大产地，而甜桔和苦桔的特殊香味，使它们长久以来被运用在食品、化妆品和医药各方面。
简介： 甜味油和苦味油类似，两者都是由新鲜的桔皮冷榨而来（只有橙花油是取自花朵），甜油和苦油颜色由黄到褐都有，在香水中使用非常频繁。
疗效： 具清新及镇静效果，柑桔是忧虑和沮丧的提振剂，它同时可以促进消化系统以防止便秘，而它抗发炎的特性，对口角炎很有效。
用法： 使用于沐浴和按摩，含有丰富维他命C的柑油，被广泛用于食物和化妆品，从制作润滑油到巧克力-柑桔糖果等均有。
薄 荷
起源： 埃及人用这种香味的药草来调味食物和酒，并以制作薄荷脑著称，克耳帕罗在十七世纪记录着：[这种草药对胃痛最有效，如头晕、呕吐，有一些治疗方式可收到良效。
简介： 薄荷的叶子较短，宽大的枝叶上，开有紫色的花朵，发源地应在英国现在则散布在全世界，薄荷油取自整棵半干的材质部位，无色但有浓厚的清凉香味。
疗效： 对消化疾病极佳，可做帮助消化的药品，或改善皮肤病变，同样可用来医治感冒、伤风、支气管炎、头痛、消化不良、牙痛和晒伤。
用法： 吸入、沐浴和按摩，由于它具有提神及止吐的效果，薄荷油多用于蒸馏水，供饮用后，镇静胃痛，手帕上滴几滴可以减轻头痛，改善晕船、晕车的不适。它可在夏天做为皮肤或润滑油，因它的清凉特质，也可消除流汗、红肿、疲惫的双足，或在指压时消除红晕。
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