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产后如何丰胸?产后妈妈推荐的产后丰胸秘籍
产后如何丰胸?产后妈妈谈产后丰胸方法及丰胸经验

其实,大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔:生育多胎,乳房会变得松弛;年龄大了,乳房会因重力的作用变得松弛,这是不可避免的;哺乳时间过长,比如一般提倡喂4—10个月,但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间过长,有些妈妈让孩子含着乳头睡觉,一喂就是1个小时,这种情况较多见;还有,有些人乳房较大,本身就松,那哺乳后会变得更松。产后丰胸需采用一些正确的乳房保养方法,就能让乳房保持健美,从而达到产后丰胸的目的。

产后丰胸方法1.健胸操

这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

产后丰胸方法2.戴合适的胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

产后丰胸方法3.喂奶姿势正确

哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

产后丰胸方法4.经常按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

产后丰胸方法5.沐浴乳房

在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。

产后丰胸需防止产后哺乳造成乳房下垂的方法:

1.两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做25—30次为宜。
2.手持拉力器,双臂上举,掌心向前。双臂以半圆状后展,再还原到前面,每分钟重复做25—30次。

3.双腿自然开立,上体前倾与地面平行,双手持拉力器,双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作,速度与前同。

4.双腿分开,身体直立,手持拉力器向上挥动,双臂在头前做交叉活动,掌心向外,速度同前。

5.两腿自然开立,挺胸,手持拉力器,挥动双臂在体前做交叉动作,停留片刻,还原。速度同前。

6.以手持哑铃站立,一手前平举与肩同高,另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃,速度同上。

7.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,速度同上。

8.双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰,两臂尽量伸直,速度同上。

以上运动,不仅可防止乳房下垂,还可使乳房丰满。

产后如何丰胸?产后妈妈推荐的产后丰胸秘籍

  产后如何丰胸?产后妈妈推荐的产后丰胸秘籍:
  
   产后丰胸秘籍一、坚持穿内衣
  
   不管是生育前还是生育后,女性都一定要记住坚持穿内衣,特别是产后的妈妈们,从哺乳期开始戴胸罩,如果没有戴的话,是会让胸部自由发展,变得下垂和毫无形状可言,而穿戴内衣的话是能让乳房得到支撑和调整,促进血液循环和乳汁分泌,同时正确的穿戴还能让胸部变得更加丰满挺拔。
  
   产后丰胸秘籍二、不节食减肥
  
   很多新妈妈们在生产后,最为关注的事情就是减肥瘦身,而节食减肥就是最常用的一个方法,但是这样不仅对新妈妈的身体会有伤害,更是让胸部变小的元凶,所以想要丰胸,就一定不可以节食减肥,而是要尽可能的多吃丰胸食物,让胸部组织更加密集,这样胸部也会越来越丰满。
  
   产后丰胸秘籍三、进行乳房按摩
  
   新妈妈们在夜晚临睡前,可以对胸部进行一个简单的按摩,用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上,以乳头为中心,按顺时针的方向以打圈的方式开始由外向内进行按摩,每个乳房按摩10次,坚持按摩5组,这样可以让胸部的血液得到很好的循环,同时还可以增加乳房的营养吸收。
  
   产后丰胸秘籍四、多吃瘦肉和鸡蛋
  
   很显然运动是非常有效和非常健康的丰胸方法,但是如果在搭配上饮食,那么丰胸效果则会更加显著,日常生活中瘦肉、鸡蛋、豆制品中都含有丰富的维生素B族和维生素e,以及蛋白质等,这些都是合成雌激素最主要的成分,而雌激素分泌增加后乳房的形态就会更好,所以多吃这些食物对于丰胸来说是很有帮助的。
  
   产后丰胸秘籍五、饮食丰胸
  
   早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥,晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的。
  
   产后丰胸秘籍六、运动丰胸
  
   女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可以达到丰胸效果的,使胸部的肌肉发达有力,不但能塑造健美的体型,而且能增强乳房的支撑作用,防止乳房下垂。
  
   产后丰胸秘籍七、断奶期丰胸
  
   断奶也是有一些讲究的,产后妈妈可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
  
   产后丰胸秘籍八、性爱丰胸
  
   产后妈妈注意补充足够的营养和充足的睡眠,同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活,在性生活中按摩乳房促进雌性激素的分泌。



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