走进海南
海南旅游 海南特产 海南商业 海南农业 海南工业 海南教育 海南城市 网站地图
海南旅游 海南特产 海南商业 海南农业 海南工业 海南教育 海南城市 网站地图
海口 | 三亚 | 琼海 | 儋州 | 文昌 | 东方 | 五指山 | 万宁 | 白沙 | 博鳌 | 定安 | 洋浦 | 屯昌 | 澄迈 | 临高 | 陵水 | 琼中 | 保亭 | 乐东 | 昌江 | 南沙群岛 | 海南黄页
海南特色 | 家常菜菜谱 | 吉他六线谱 | 吉他教程 | 连环画 | 美女 | 图库 | 手机短信 | 美容健康 | 母婴 | 周公解梦 | 美酒花茶 | 测试题 | 搞笑 | 情感 | 急转弯 | 软件下载
家常菜菜谱精选 美容健康养生精选
吉他六线谱精选 本站原创内容精选
当前位置:走进海南 -> 美容健康 -> 美容护肤: 美白 精油 去黑眼圈 瘦腿 养生 面膜 减肥 丰胸 保养 瘦腰
穿高跟鞋能瘦腿吗?穿高跟鞋瘦腿有哪些好处?教你穿高跟鞋有效瘦腿的方法!
穿高跟鞋瘦腿减肥

★穿高跟鞋的好处:
高跟鞋是很多女性的最爱,穿高跟鞋还能瘦腿你知道吗?经常穿高跟鞋的女士,走路姿势都在穿高跟鞋的时候不知不觉中纠正了身姿, 即便是脱下高跟鞋,走起路来相对都感觉比较有风度与气质。那么穿高跟鞋真的能瘦腿吗?结果表明,穿着适合自己高跟鞋的女士,腿 部都很少有赘肉,腿形显得修长而美丽,身姿的气质自然又迷人。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。穿高跟鞋不但校正了身 姿,保持了体型,而且还可以减去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生,而单纯的减肥瘦腿所带来的辛苦与烦恼,绝对不亚于穿高 跟鞋。而当你意识到应该减肥瘦腿的时候,恐怕你的身姿已经无法得到控制和朋友们的恭维了。下面教大家穿高跟鞋如何瘦腿?怎样选择适合自己的高跟鞋?穿高跟鞋时,也会有抗地心引力的提臀效果,脚板也比较不会像常穿球鞋的女生,愈变愈宽。虽然穿球鞋很舒适 轻松,但太放松的结果是使上半身重心往下,让不正确的姿势更放肆,造成对脊椎和骨盆的伤害,反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。

★穿高跟鞋瘦腿前的小妙招:
穿高跟鞋瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧,这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦!

(一)紧实大腿线条:大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,而且比膝盖更粗壮,而大腿容易粗壮的原因,在于大腿的肌 肉不够发达,皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉,多做运动,努力锻炼自己的大腿,然后充分按摩,才能够慢慢 改善粗壮大腿的烦恼。

(二)改善小腿微循环的3种方法:
方法1:-- 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小 腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打 小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟即可。
方法2:-- 睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下,将有助于腿部血液循环,减轻脚部浮肿。
方法3:-- 当假日时,不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中,泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的 被肌肤吸收,可拿一个小碟子,倒进5毫升的植物性基础油,再加入二三滴你想要的精油种类,然后倒在掌心,均匀的涂抹在肌肤上, 最好揉搓到有发热的感觉,方能促进循环,加速燃烧脂肪,消除赘肉的功效。

★穿高跟鞋瘦腿方法如下:

★-1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
★-2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,所以会有不美的 拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步 伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。
★-3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的 压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
★-4、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。
★-5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时,是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这 样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

★女生穿高跟鞋瘦腿小提示:

1、穿高跟鞋初学者:第一周练习时,每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时,赤脚但踮着脚尖走(幻想正穿着高跟鞋 走),走法原则都不变。这样到第三周妳穿高跟鞋走路时,就会发现怎么这么轻松容易,马上可以上街当高跟鞋精灵,惊艳所有的死党 麻吉!

2、优质高跟鞋的选购撇步: 鞋的款式取决于个人的偏好,所以姊妹们可以选择自己喜爱的风格。但一双高跟鞋的『跟』和『 底』,是我认为无可妥协,一定要完美的重点部位,因为那是影响走路的舒适度的关键。

3、选择方法是买鞋时: 把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地 面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。
建议参考: 给小腿比较短的女生在穿高跟鞋时的意见参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背 ,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长。 走路姿势直接影响着腿部的优美曲线,所以在穿高跟鞋时一定要注意走 路的姿势。

★教你6种避免穿高跟鞋导致疼痛的妙招:
★1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋-- 很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预 留足够的空间,高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛,而穿适合自己足型的高跟鞋可 以帮助缓解疼痛,矫正足痛的原因。

★2、缓冲垫-- 全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话 ,应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子,承担的工作是提供良好的缓冲,吸收地面对足底的震荡 冲击力,可作为足底脂肪丢失的替代物。

★3、穿厚跟鞋-- 厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在足底上的压力分配,是压力更均衡,起到一个缓冲的 作用,而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题,当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多 呢?还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋,那样美是美,但美总是要付出一些代价的。

★4、关注高跟鞋倾斜的角度-- 斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度,足弓的弧度与高跟鞋 的拱形要吻合,适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

★5、穿露趾的高跟鞋-- 可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生,借助他们的帮助取消与纠正导致的足 痛原因。与此同时,请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

★6.用热水泡脚热敷-- 高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都是在所难免,这时回到家,换上平底鞋,冲热水泡泡脚, 促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久哦!15分钟就好。

★小S教你如何穿高跟鞋瘦腿
穿高跟鞋瘦腿方法其实是一个很好的减肥瘦腿方法,这是很多朋友们都在采用的瘦腿方法,当然,这其中也不乏一些明星大腕,人气超 旺的台湾明星小S也是采用穿高跟鞋瘦腿方法瘦腿,接下来让我们来揭秘一下小S的瘦腿秘法吧,一起来看下。

小s高跟鞋拉伸腿形端正体态-- 小s的经典穿着就是小短裙,这样可以展示自己的美腿,而她的锻炼方法就是经常慢走。小s认 为,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步,都对拉伸腿型和端正体态有好处。

更多美腿瘦腿方法:
教你懒人瘦腿的简易良方
如何瘦腿?瘦腿日常美体法则
OL办公室瘦腿方法
夏季快速瘦腿法
散步怎样瘦腿?
XO腿怎么瘦腿?
吃水果瘦腿的方法
超有效的瘦腿法
床上瘦腿操
减肥瘦腿必学操
瘦腿宝典帮你穿衣打扮
如何快速瘦腿?教你快速瘦腿新法
大S瘦腿食谱
打造美腿瘦腿秘诀
排毒瘦腿SPA攻略
保鲜膜瘦腿裹出美腿
游泳瘦腿减肥方法
中药茶饮瘦腿茶
瘦腿瑜伽塑造迷人美腿
精油瘦腿大法帮你忙



更多美容护肤精彩内容推荐:
·吃什么去雀斑?五种去雀斑的天然食物让雀斑消退!
·女性卫生用品正确用法:解密5种女性私密用品的使用
·皮肤保养方法大全:学中医女生写的最全女人皮肤保养方法
·怎样护理头发?怎样洗头发好?几天洗一次头发最健康?
·女人怎样变漂亮的46个建议:让女人变得越来越漂亮
·怎样去除眼袋有效?不做手术怎么去眼袋的常用方法
·女性脱发吃什么好?女性脱发的原因及女性防脱发食谱推荐
·熬夜的危害有哪些?经常熬夜的坏处很多,需正确对待熬夜
·女人怎样保持年轻不易衰老?揭秘女人老得快的10个原因
·怎么判断自己的肤质?分辨不同肤质的特征及护理方法
·女人如何科学美白?以内养外的科学食疗美白方案
·洗脸的正确方法:我认为最好的洗脸方法及护脸经验介绍

分享到:
内容来源:网友上传
精彩栏目推荐:图说海南 -> 美女图片 -> 花茶文化 -> 生活情感
走进海南网站内容精选
·搞笑娱乐热文——让你笑开怀
·周公解梦-原版周公解梦大全
·海南最美的五个旅游景点
·人体艺术写真人体摄影欣赏
·连环画收藏,连环画知识文章
·海南旅游景点风光组图欣赏
·海南特色美食排行榜-风味美食特色小吃
·走进海南吉他谱教程大全
·手工DIY纸艺教程 ·手工布艺教程大全
美容护肤,美体健身专题
·美白护肤最有效方法推荐
·精油的作用及用法推荐
·最有效的减肥方法推荐
·如何瘦腿?瘦腿秘籍大全
·如何去黑眼圈?去黑眼圈方法推荐
·在家做美容,自制面膜大全
·如何养生?长寿的养生秘诀
·天然丰胸有何妙招?最放心的丰胸方法秘籍
·如何保养身体?保养方式大全
·如何瘦腰?怎样瘦腰最快最有效?
家常菜的做法专栏
·家常菜鸡肉的做法  ·家常面的做法
·家常菜土豆的做法  ·家常菜山药的做法
·家常菜排骨的做法  ·家常菜牛肉的做法
·家常菜白菜的做法  ·家常菜海鲜的做法
·家常菜豆腐的做法  ·家常菜腊肉的做法
·家常菜鸭肉的做法  ·家常菜皮蛋的做法
·家常菜虾的做法  ·家常菜萝卜的做法
·家常菜茄子的做法  ·家常菜鸡翅的做法
·家常菜蛋的做法  ·花样豆浆的做法
·家常菜鱼肉的做法  ·家常菜羊肉的做法
·家常菜豆的做法  ·果汁饮品的做法
·家常菜猪肉的做法  ·美味粥的做法
·家常菜菌类的做法   ·美味点心的做法
·甜品的做法  ·家常主食的做法
·家常炖汤的做法  ·家常凉拌菜的做法
相关母婴知识文章
·孕前准备优生优育  ·宝宝幼儿园生活学习
·孕期健康注意事项  ·宝宝运动与游戏娱乐
·分娩准备产期护理  ·宝宝生病求医问药
·孕期饮食孕妇食谱  ·宝宝日常饮食营养
·新生儿护理及保健  ·儿童保健日常护理
·0~1岁宝宝护理教育  ·宝宝食谱菜谱粥谱
·1~3岁宝宝护理教育  ·孕妇孕期保健调理
·3~6岁宝宝护理教育  ·产后恢复产后美体
·宝宝智力开发培养  ·坐月子生活注意事项
·家庭教育育儿经验  ·产后饮食催乳食谱
海南之最 | 海南热门 | 海南旅游 | 海南特产 | 海南文化 | 海南酒店 | 海南旅行社 | 海南网址 | 吉他弹唱 | 录音教程 | 生活常识 | 宝宝食谱 | 动漫CG | 最新选读
Copyright © 2011 Go2HN Inc. All Rights Reserved  走进海南GO2HN.COM 版权所有 | 免费发布广告 | 免费发布信息 | 帮助 | 网站手册 | 网站介绍