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吃什么去黑眼圈?5种去黑眼圈的食谱及5种去黑眼圈的食物
吃什么去黑眼圈?5种去黑眼圈的食谱及5种去黑眼圈的食物

现代生活节奏越来越快,工作压力也是越来越多,熬夜的美眉是越来越多,充足的睡眠得不到保证,第二天早上黑眼圈自然就会找上你。每天早上顶着一双熊猫眼出现在大庭广众面前,更是被自己的同事善意的称作熊猫美眉,此情此景怎一个囧字了得。怎样去除黑眼圈,相信很多美眉都会有这样的疑问。很多专家支招各种美容用品、化妆品,在现代生活中,只治其表,无法根本解决黑眼圈的问题,要想彻底去黑眼圈,还得靠内调,通过日常饮食调理去黑眼圈才是最有效果的,那么,吃什么去黑眼圈?下面,情侣岛社区小编给你推荐5种可以去黑眼圈的食谱及5种可以去黑眼圈的食物,经常吃可以去黑眼圈,且预防黑眼圈那是大大的有效果:

5种可以去黑眼圈的食谱:

可以去黑眼圈的食谱1、苹果炖鱼

苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。
   材料:苹果3只,生鱼1条,红枣10枚,生姜2片。
   调料:盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
   做法:
   1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。
   2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。
   3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。
   功效:此汤可治脾虚血气不足,防止眼袋生成,消除黑眼圈。

可以去黑眼圈的食谱2、卷心菜牛肉汤

牛肉性温,又含有丰富的蛋白质,能有效去除身体多余的水气。再加上卷心菜疏通经络的作用,使气血不再积滞于局部,眼袋自然就消除了。
   材料:卷心菜500克,牛肉60克,生姜、盐各少许。
   制法:将牛肉洗净切成薄片,连同干姜一起放入锅内,加适量的水煮沸。而后投入已洗净、切好的卷心菜,共煮至菜熟肉烂即可。
   功效:补脾健胃,益气通络。

可以去黑眼圈的食谱3、桂圆莲子粥

材料:龙眼肉30克,莲子肉60克,糯米适量,陈皮30克,盐少许。
   制法:将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用清水淘洗干净,莲子肉去心,保留红棕色表皮;全部材料一齐放入煲内,加适量清水,用猛火煮至水滚,然后改用中火继续煮至糯米开花成稀粥,加盐调味。
   功用:养血补虚,防治黑眼圈,补益身体,预防黑眼圈症状的发生。

可以去黑眼圈的食谱4、苹果红枣鲫鱼汤

材料:苹果1个、草鱼100克或鲫鱼一条、瘦肉150克、红枣10克、葱姜少许。
   做法:苹果去核去皮切成瓣,为防止苹果“生锈”可以用清水泡上。草鱼可以切成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片备用。烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄后取出,再加入瘦肉片和红枣翻炒。注入冷水,用大火炖,待炖汤稍白,加入苹果瓣,用小火炖20分钟即可。最后放盐、料酒和胡椒粉,就可以出锅了。
   功效:补心养气、补肾益肝,对体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显改善作用

可以去黑眼圈的食谱5、白木耳猪肝汤

材料:银耳30克,猪肝300克,生姜2片,红枣1枚,盐少许。
   制法:银耳用清水浸透发大,洗干净;用清水洗干净猪肝、姜、红枣,猪肝切片,生姜剥去姜皮,切片,红枣去核;瓦煲加入适量清水,用猛火煲至水滚,然后放入白木耳、生姜和红枣,继续用中火煲1小时左右,再加入猪肝,待猪肝熟透,即可加盐调味食用。
   功用:补血气、化瘀,经常食用银耳猪肝汤,可以预防眼睛周围出现黑晕,黄褐斑,黑眼圈均可得到较好治疗。

5种可以去黑眼圈的食物,这里推荐的五种食物,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!

可以去黑眼圈的食物1、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养。

可以去黑眼圈的食物2、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

可以去黑眼圈的食物3、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。

可以去黑眼圈的食物4、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。

可以去黑眼圈的食物5、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

tips:外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出敷在眼睛上20分钟。



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