走进海南
海南旅游 海南特产 海南商业 海南农业 海南工业 海南教育 海南城市 网站地图
海南旅游 海南特产 海南商业 海南农业 海南工业 海南教育 海南城市 网站地图
海口 | 三亚 | 琼海 | 儋州 | 文昌 | 东方 | 五指山 | 万宁 | 白沙 | 博鳌 | 定安 | 洋浦 | 屯昌 | 澄迈 | 临高 | 陵水 | 琼中 | 保亭 | 乐东 | 昌江 | 南沙群岛 | 海南黄页
海南特色 | 家常菜菜谱 | 吉他六线谱 | 吉他教程 | 连环画 | 美女 | 图库 | 手机短信 | 美容健康 | 母婴 | 周公解梦 | 美酒花茶 | 测试题 | 搞笑 | 情感 | 急转弯 | 软件下载
家常菜菜谱精选 美容健康养生精选
吉他六线谱精选 本站原创内容精选
当前位置:走进海南 -> 美容健康 -> 美容护肤: 美白 精油 去黑眼圈 瘦腿 养生 面膜 减肥 丰胸 保养 瘦腰
夏季减肥方法大全,饮食瘦身减肥方法让你健康减肥
夏季减肥方法大全

减肥是夏天的一大话题,为了秀出更窈窕动人的自己,很多美眉都加入了减肥大军中,如果你也是减肥大军中的一员,那么就一起来看看小编推荐的夏季减肥方法吧。单靠饮食就能瘦,不仅简单轻松,而且还能有助养生,让你轻松就做到健康减肥。

一、夏季饮食减肥,水果选石榴。

大部分的水果都有不错的减肥效果,小编推荐你选择石榴。石榴富含的营养物质除了能满足人体所需外,所具有强大的抗氧化能力,还能阻止动脉中脂肪的形成,有助减少体内的脂肪堆积,最重要的是它帮助你抑制对甜食的渴望,从而有助减少热量摄取。

二、夏季饮食减肥,禽蛋选鸡蛋。

禽蛋类也是减肥的必需品,只是效果不一而已。小编推荐你选择鸡蛋,因为鸡蛋最方便而且效果最佳。每天吃2个颗鸡蛋能帮助加快脂肪的燃烧,从而达到瘦身目的。早上吃鸡蛋,它所含的优质蛋白能让你一整个上午都精神奕奕,而且饱足感也强,不易感到饥饿。

三、夏季饮食减肥,饮品选中药茶。

可乐汽水喝着爽是没错,但是滋生出的肥肉就会让人很不爽了。小编推荐你夏季选择中药茶,除了瘦身外,还能养生还能美容。天方一草堂的清谐茶是由多种药材配成,除了有良好的减肥效果外,长期饮用还能起到养生养颜的效果,一箭三雕。

四、夏季饮食减肥,油要选橄榄油。

炒菜时使用的油品种也极其多,小编推荐你选择橄榄油。因为橄榄油比其他的植物油更能有助你减少脂肪和热量的摄入。而且,橄榄油所含的丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸都能帮助你增加饱足感,让你瘦身变得更轻松容易。

五、夏季饮食减肥,奶制品要选低脂的。

有的人喝牛奶会胖,有的则会瘦,关键在于所选的类型。要减肥的话,小编推荐你选择低脂酸奶。低脂酸奶除了含脂量比较低外,所含的钙质可是和牛奶一样高,同样能帮助消耗多余热量,营养还一样足。所以美眉们要减肥就尽量选择低脂奶或者脱脂奶吧。

好身材不是一天两天就可养成的,选择偏激的减肥方法除了让身体健康受损外,根本就没什么好的减肥效果,因为瘦得快,反弹得也快嘛。所以夏季要减肥,还是选择更健康更自然一点的饮食减肥方法吧。

饮食减肥方法大全,饮食瘦身减肥方法让你健康减肥

  饮食减肥方法大全,饮食瘦身减肥方法让你健康减肥:
  
   人身体的肥胖大多都和饮食有关系,所以想要减肥成功,就要从饮食这方面下手,只有合理的饮食习惯才能起到瘦身的效果,下面小编就为大家带来8种最有效的食疗方法,让你在夏季越吃越瘦。
  
   饮食减肥方法一、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
  
   吃苹果有利于减肥,同时还能改善皮肤干燥的问题,对过敏性皮肤炎和便秘也有功效。“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
  
   苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法的食程安排:总体来说 这样食疗方法不宜过长,每天不限量的吸收脱脂牛奶,机上苹果等没有脂肪的摄入对人体皮肤并不好。
  
   饮食减肥方法二、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物
  
   减肥是一种自我欺骗,在满足口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程,自然让你少了几分变胖的危机。芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。
  
   饮食减肥方法三、仙人掌减肥法
  
   仙人掌的粘液质性寒味淡,能行气活血,消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在肠道吸收,抑制脂肪在肝内合成。
  
   食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。
  
   饮食减肥方法四、桃花减肥茶
  
   桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”,而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干,每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者,要注意暂停服用。
  
   饮食减肥方法五、芝麻+海带瘦身法
  
   把它们放在一起同煮,能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
  
   饮食减肥方法六、苹果餐减肥法
  
   早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
  
   苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。
  
   饮食减肥方法七、中药饮帖减肥法
  
   决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。服用此剂时,必须少吃甜食,油炸食物及淀粉。另外,睡前四小时要禁食,等到降至理想体重后,再合煎决明子和大麦茶,这样才能维持不发胖。
  
   饮食减肥方法八、冬瓜虾仁减肥法
  
   利用冬瓜来排出身体多余水分达到饮食减肥瘦身的目的。虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦!
  
   食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!



更多美容护肤精彩内容推荐:
·奇效丰臀练习法
·7步骤让你拥有放电俏臀
·中国女人臀部修理秘诀
·练习女性臀部减肥操
·神奇美臀三法则
·让我们共同塑造完美臀部
·混合性皮肤日常护理及注意事项
·十款自制面膜帮你美肤
·告诉你怎样利用红酒做面膜
·八款自制面膜让你美白无暇
·夏日西瓜爽肤五大妙计
·自制九汤助你容颜永驻

分享到:
内容来源:网友上传
精彩栏目推荐:图说海南 -> 美女图片 -> 花茶文化 -> 生活情感
走进海南网站内容精选
·搞笑娱乐热文——让你笑开怀
·周公解梦-原版周公解梦大全
·海南最美的五个旅游景点
·人体艺术写真人体摄影欣赏
·连环画收藏,连环画知识文章
·海南旅游景点风光组图欣赏
·海南特色美食排行榜-风味美食特色小吃
·走进海南吉他谱教程大全
·手工DIY纸艺教程 ·手工布艺教程大全
美容护肤,美体健身专题
·美白护肤最有效方法推荐
·精油的作用及用法推荐
·最有效的减肥方法推荐
·如何瘦腿?瘦腿秘籍大全
·如何去黑眼圈?去黑眼圈方法推荐
·在家做美容,自制面膜大全
·如何养生?长寿的养生秘诀
·天然丰胸有何妙招?最放心的丰胸方法秘籍
·如何保养身体?保养方式大全
·如何瘦腰?怎样瘦腰最快最有效?
家常菜的做法专栏
·家常菜鸡肉的做法  ·家常面的做法
·家常菜土豆的做法  ·家常菜山药的做法
·家常菜排骨的做法  ·家常菜牛肉的做法
·家常菜白菜的做法  ·家常菜海鲜的做法
·家常菜豆腐的做法  ·家常菜腊肉的做法
·家常菜鸭肉的做法  ·家常菜皮蛋的做法
·家常菜虾的做法  ·家常菜萝卜的做法
·家常菜茄子的做法  ·家常菜鸡翅的做法
·家常菜蛋的做法  ·花样豆浆的做法
·家常菜鱼肉的做法  ·家常菜羊肉的做法
·家常菜豆的做法  ·果汁饮品的做法
·家常菜猪肉的做法  ·美味粥的做法
·家常菜菌类的做法   ·美味点心的做法
·甜品的做法  ·家常主食的做法
·家常炖汤的做法  ·家常凉拌菜的做法
相关母婴知识文章
·孕前准备优生优育  ·宝宝幼儿园生活学习
·孕期健康注意事项  ·宝宝运动与游戏娱乐
·分娩准备产期护理  ·宝宝生病求医问药
·孕期饮食孕妇食谱  ·宝宝日常饮食营养
·新生儿护理及保健  ·儿童保健日常护理
·0~1岁宝宝护理教育  ·宝宝食谱菜谱粥谱
·1~3岁宝宝护理教育  ·孕妇孕期保健调理
·3~6岁宝宝护理教育  ·产后恢复产后美体
·宝宝智力开发培养  ·坐月子生活注意事项
·家庭教育育儿经验  ·产后饮食催乳食谱
海南之最 | 海南热门 | 海南旅游 | 海南特产 | 海南文化 | 海南酒店 | 海南旅行社 | 海南网址 | 吉他弹唱 | 录音教程 | 生活常识 | 宝宝食谱 | 动漫CG | 最新选读
Copyright © 2011 Go2HN Inc. All Rights Reserved  走进海南GO2HN.COM 版权所有 | 免费发布广告 | 免费发布信息 | 帮助 | 网站手册 | 网站介绍