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砭石刮痧瘦腿方法详解,中医理论瘦腿方法快速有效
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  中医理论瘦腿方法快速有效,砭石刮痧瘦腿方法图片教程详解:

  1、方向:用砭石刮痧板从大腿根开始从上向下刮,只有这一个方向,不能像搓澡一样来回的刮哦!

  2、顺序:伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山。

  3、力度:一定要用砭石刮痧板大力的快速地刮!

  注意事项:不要太用力,适可而止,不是越使劲越好,贵在坚持,刮了就能有效果!

  4、角度:45-60度(向下倾斜角度)

  5、时间:每天一共刮二十多分钟。

砭石刮痧瘦腿方法图片教程1

  1、刮痧需要工具:刮痧油(精油、瘦腿油)、刮痧板、保鲜膜等。 首先坐在舒适的沙发上或床上,腿放平然后自然微微曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后再腿上滴上精油,一般几滴就可以了,涂抹均匀……

砭石刮痧瘦腿方法图片教程2

  2、接着进行按摩腿部,双手握住大腿,大拇指按住大腿前面的腿骨从上到下按摩按压、揉搓、打圈式都行,反复几次,特别是感觉壮实的部位,松放揉捏,尽量放松腿部,主要是为了让皮肤更好的吸收精油,这一步很重要。

砭石刮痧瘦腿方法图片教程3

  3、接下来就用到刮痧板了,很多MM不会找穴位,没关系,跟我一起学,把腿部分为四个面,底面、外侧面、正面、内侧面,先从底面开始,从大腿根底端承扶穴开始刮起,向膝盖下方的委中穴方向刮,最后刮到脚踝处。注意啦,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦。

砭石刮痧瘦腿方法图片教程4

  4、底面刮完后,再从大腿根外侧风市穴向伏兔穴膝盖方向开始刮起,一直刮到脚踝处,注意力度要适中,太轻没效果,太重则容易刮伤。刮完底面、外侧面,现在再从腿部正面向膝盖处刮拭。

砭石刮痧瘦腿方法图片教程5

  砭石刮痧瘦腿方法相关注意事项:

  1、用砭石刮痧板一个一个穴位地刮:一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位。

  3、每天刮痧一次,一定要坚持哟,坚持才有效果!

  3、如果出现紫点那是刮出痧来了,请不要慌张,那说明身体有小小点毛病,正在排毒,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)。不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮。

  4、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

  5、刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

  6、刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

  7、刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉,每天刮痧一次就可以了。

  8、来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓饮食上要注意什么:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

  其实中医是很神奇的,砭石刮痧瘦腿方法是完全实际可行的。想快速有效瘦腿的美女们不妨一试砭石刮痧瘦腿方法,中医理论瘦腿方法快速有效,不仅有效达到瘦腿效果,对身体健康也是很有益处的!想健康瘦腿的MM们不妨试试砭石刮痧瘦腿方法哟!



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