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果蔬减肥法,果蔬减肥零食及果蔬减肥食物推荐

  美女们都非常清楚,肥胖的出现多是因为食欲太好,贪吃造成发胖,特别是零食,嘴馋的MM哪位能抵挡零食的诱惑?其实,贪吃零食也不是一定会造成肥胖,如果吃的正确合理还可能起到减肥的效果。零食是许多女性朋友喜欢的食物,零食也是减肥MM的头号公敌, 那么所有的零食是否都有增肥的效果呢?这里给美女们介绍果蔬减肥法,据相关专家介绍,有一些果蔬零食不仅不会让你越吃越胖,反而是能够有效帮助燃脂的。吃果蔬零食可以减肥哦,下面,走进海南的小编将给大家介绍几款果蔬减肥零食及果蔬减肥食物,让你燃脂更快,效果更好。

  果蔬减肥法,16种营养又减肥的果蔬减肥零食及果蔬减肥食物推荐:

果蔬减肥法>

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物1、豆苗

  绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物2、柿饼

  可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物3、纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物4、胡萝卜

  相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物5、西芹

  西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4——5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5——8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物6、冬瓜

  经常食用冬瓜可以减少脂肪,去水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物7、蜂蜜

  蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题,是排毒减肥的好方法。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物8、柠檬

  人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就小下来,可以说是最好、最简单的瘦脸方法。

果蔬减肥零食及果蔬减肥食物推荐

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物9、榛子

  全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素,是难得的营养全面的健康食物。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物10、碧根果

  抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键,足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物11、核桃

  降低胆固醇。许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物12、青梅

  西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物13、葡萄干

  葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物14、绿豆芽

  绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物15、木瓜

  木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。

  果蔬减肥零食及果蔬减肥食物16、薏仁

  薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

  上面就是为大家介绍的16款果蔬减肥零食,希望上面的介绍能够给大家带来帮助,让所有想减肥的美女们都能瘦下来。



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