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蜂蜜水减肥法大全,喝蜂蜜水会胖吗?蜂蜜水减肥方法谈
蜂蜜水减肥法大全

  喝蜂蜜水会胖吗?蜂蜜水为什么有减肥功能?
  
   自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果,蜂蜜水有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果,全身的新陈代谢功能得到改善,由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳,喝蜂蜜水以后由于血糖值上升,空腹感也消失了,同时也达到了进食补充能量的作用。
  
   而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。喝蜂蜜水之所以能减肥,是因为蜂蜜含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以蜂蜜虽是‘甜品’,但却是低热量低脂肪的高营养美食,而且喝蜂蜜水后就可以少吃很多东西,就可以达到减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,所以蜂蜜绝对是又美味又可以减肥的佳品。
  
   蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽,下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
  
   当然,这里首先要说明一点,蜂蜜水减肥法并不是指一个三日或者五日的周期便完事了,而是要持续半年或者三个月,每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最终效果要视个人体质而言,尤其是胃病严重的人,需要先询问医生再做蜂蜜水减肥的决定为好。其实蜂蜜水减肥法已经很流行了,很多人都有实验过。至于有没有效果,主要还是看蜂蜜水减肥法的使用方法是否得当。下面就来介绍最常用的蜂蜜水减肥法大全,希望能帮助上那些想减肥的人。
  
   蜂蜜水减肥法大全
  
   蜂蜜水减肥法1、三天蜂蜜水减肥法
  
   每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150*200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天蜂蜜水减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10*20磅的,每月可进行两次,至少可轻6*7磅。
  
   如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
  
   三天蜂蜜水减肥法需要准备的材料很简单,纯正真蜂蜜和水即可。蜂蜜水要以成分纯正和天然有机蜂蜜为佳,如果是假蜂蜜,那效果就没有了;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10*20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过三天蜂蜜水减肥法,果真见减重成效。
  
   蜂蜜水减肥法2、五日蜂蜜水减肥法
  
   第一天:早餐:九点钟之前,一杯蜂蜜水;午餐:上午12点半到下午2点之间,蜂蜜绿茶水一杯,在家纯正蜂蜜一汤匙;下午茶:下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜;晚餐:19:00以前,喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。
  
   第二天:早餐:9点钟以前,泡上一杯蜂蜜水;午餐:上午12点半到下午2点之间,泡上一杯蜂蜜薄荷茶,再加一汤匙纯蜂蜜直接食用;下午茶:16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜,可以充饥。;晚餐:19点钟之前,蜂蜜红茶一杯,加上一汤匙纯蜂蜜直接食用。
  
   第三天:早餐:9点钟以前,泡上一杯蜂蜜水直接饮用午餐:上午12点半到下午2点之间,泡制一杯蜂蜜柑橘茶;下午茶:16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜,可以充饥。晚餐:19点钟之前,蜂蜜玫瑰花茶一杯(做法同上)。
  
   第四天:早餐:九点钟之前,蜂蜜水一杯,苹果一个,半合脱脂酸奶;午餐:蔬菜沙拉一份,蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶:两汤匙纯蜂蜜;晚餐:香蕉一支,蜂蜜玫瑰花茶一杯。
  
   第五天:早餐:蜂蜜水一杯,一盒脱脂酸奶,水煮鸡蛋一枚;午餐:蒸鸡腿一只,只添加盐和胡椒粉;下午茶:一汤匙纯蜂蜜直接食用;晚餐:蜂蜜绿茶一杯,黄瓜一根,全麦面包一片。
  
   蜂蜜水减肥法3、日常蜂蜜水减肥法
  
   第1-4天,早餐喝一大杯蜂蜜水,午饭与晚饭吃适量的白粥或者杂粮粥。第5天以后可以吃面条类容易消化的东西,然后慢慢地恢复原来的饮食。每个月进行1-2次即可。如果能配合运动效果更好。不喜欢运动的,可以坚持走路,每餐饭后至少走到30分钟。
  
   一般人在吃蜂蜜两天后就感到身体轻松,心情很好。采用这样的减肥方法,许多人在三天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。日本一位41岁的家庭主妇采用此法以后,在半年内人体脂肪从31%降低为21%,体重减少7公斤。总之,吃蜂蜜可以清除体内垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,它实在是价廉物美的减肥食品。
  
   蜂蜜水减肥法4、生姜蜂蜜水减肥法
  
   生姜蜂蜜水所需材料:生姜10克、蜂蜜3勺。生姜蜂蜜水的做法:1、先将生姜片准备好,将生姜片尽量切碎,最好是弄成碎碎的形状;2、像泡茶那样用开水浸泡生姜;3、最后等生姜水冷却到40度左右,冲兑蜂蜜,不能用太烫的水,这样会破坏蜂蜜的营养价值;4、生姜蜂蜜水做成后即可按固定食用,生姜蜂蜜水减肥法既能帮助肠胃蠕动,可以当作饮料来服用,能帮助排毒和清肠的效果,促进消化又能防止脂肪的堆积。坚持一段时间就有明显的减肥功效。
  
喝蜂蜜水会胖吗?蜂蜜水减肥方法谈

   蜂蜜水减肥法5、牛奶芝麻蜂蜜水减肥法
  
   牛奶芝麻蜂蜜水所需材料:蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许。牛奶芝麻蜂蜜水的做法:1、用小火将牛奶煮开之后,冷却到40度左右,放入准备好的蜂蜜,再加入芝麻末进去,进行搅拌后即可出锅饮用。这款牛奶芝麻蜂蜜水减肥法,牛奶有美白的效果,同时芝麻中富含了亚麻仁油酸,能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话,让长时间吃油腻食物的人,能改善堆积在胃部的胆固醇。
  
   蜂蜜水减肥法6、白醋蜂蜜水减肥法
  
   白醋蜂蜜水的做法非常简单,就是在蜂蜜水中添加白醋,然后饮用即可。食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。白醋蜂蜜水减肥法的具体方法是:1、早餐前20分钟空腹喝白醋蜂蜜水;2、中餐和晚餐后立刻喝白醋蜂蜜水。
  
   蜂蜜水减肥法7、木瓜蜂蜜水法
  
   木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏。
  
   材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
  
   做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。
  
   蜂蜜水减肥法8、蜂蜜苹果粥
  
   由于大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,可以当作减肥用餐,很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。
  
   材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
  
   做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
  
   蜂蜜水减肥法9、红薯蜂蜜水
  
   此菜晶莹剔透,香甜可口,不觉黏腻,食后也无增肉现象,反而止饱,阻止你吃更多油荤食品,降低脂肪量。
  
   材料:红薯适量,蜂蜜20克,糖桂花酱15克,白糖250克,麦芽糖20克。
  
   做法:把红薯削成枣核形,放入盆中,加入白糖腌制2-3小时。取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出装盘即可。
  
   蜂蜜水减肥法10、薄荷蜂蜜水
  
   薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩食用。
  
   蜂蜜水减肥法11、蜂蜜红茶减肥法
  
   蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。
  
   蜂蜜水减肥法12、牛奶蛋清蜂蜜面膜减肥法
  
   选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,再加上针对性的运动,双下巴一定会消失得无影无踪!

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