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蜂蜜水的作用与功效详解,蜂蜜水什么时候喝好?
蜂蜜水的作用与功效详解

  经常听人要多喝蜂蜜水,究竟经常喝蜂蜜水的作用与功效是什么呢?蜂蜜水什么时候最好呢?这里所说的蜂蜜水就是指蜂蜜最简单的一种吃法,就是把蜂蜜跟温开水或凉开水搅拌均匀后直接喝即可,不添加其它任何东西,所以蜂蜜水是蜂蜜最有营养的一种吃法。其实蜂蜜水的作用与功效有很多的,不过大多数的人只认为蜂蜜具有很高的营养价值和美容养颜的功效,其实蜂蜜水远远不止这点功效与作用哦!本文详细为大家介绍最常见的15种蜂蜜水的作用与功效,及蜂蜜水什么时候喝好的详细解答。
  
   蜂蜜水的作用与功效1、护肤美容
  
   新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
  
   蜂蜜水护肤养颜的常见用法:
  
   1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀释成蜂蜜水后,每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用时按摩面部10分钟,使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
  
   2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加适量面粉调和后,制成面膜,每次在脸上敷20分钟左右,再用清水洗净,可使皮肤滑嫩,细腻。
  
   3、鸡蛋蜂蜜面膜:新鲜鸡蛋一只,蜂蜜一匙,将两者搅拌均匀,用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后,用清水洗净。每周再次,具有润肤去皱、益颜美容的功效。
  
   4、冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后将蜂蜜水涂于皮肤,可防止干裂,可用蜂蜜水代替防裂膏。
  
   蜂蜜水的作用与功效2、抗菌消炎、促进组织再生
  
   优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
  
   用法:在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。
  
   蜂蜜水的作用与功效3、促进消化
  
   研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。
  
   用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。
  
   蜂蜜水的作用与功效4、提高免疫力
  
   蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜饲喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
  
   用法:国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。
  
   蜂蜜水的作用与功效5、促进长寿
  
   前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人,其中有143人为养蜂人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂,是对人体的综合调理,而非简单地作用于某个器官。
  
   蜂蜜水的作用与功效6、改善睡眠
  
   蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。
  
   用法:神经衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。
  
   蜂蜜水的作用与功效7、保肝作用
  
   蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。
  
   用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。
  
  蜂蜜水什么时候喝好?

蜂蜜水的作用与功效8、抗疲劳,恢复疲劳,尤其是熬夜后
  
   在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。人体疲劳时服用蜂蜜,15分钟就可明显消除疲劳症状。
  
   用法:脑力劳动者和熬夜的人,冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜,可帮助提高体能。中午一杯蜂蜜水可以让你一个下午都精神抖擞。
  
   蜂蜜水的作用与功效9、促进儿童生长发育
  
   东京大学研究人员的大规模临床实验表明,加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比,前者体重,身高,胸围,皮下脂肪增加较快,皮肤较光泽,且少患痢疾,支气管炎,结膜炎,口腔炎等疾病。
  
   用法:体弱多病,体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童,每天可两三次服30-50克蜂蜜,可改善佝偻病症状。患感冒儿童,每天两次,每次饮一杯蜂蜜水,可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童,在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。
  
   蜂蜜水的作用与功效10、保护心血管
  
   蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有调节作用。蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。
  
   用法:患心脏病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2个月内病情可以改善。高血压者,每天早晚各饮一杯蜂蜜水,也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜,有保护血管和降血压的作用。
  
   蜂蜜水的作用与功效11、润肺止咳
  
   蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
  
   用法:虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎,鼻窦炎,支气管炎,咽炎和气喘。雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次,治疗咳嗽效果好。
  
   蜂蜜水的作用与功效12、促进钙吸收
  
   美国农业部人类营养中心专家发现,蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止钙的流失。
  
   用法:一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂,可增加钙的吸收率。
  
   蜂蜜水的作用与功效13、消除大餐后的积食
  
   蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
  
   用法:每天早晚空腹喝蜂蜜水250克。
  
   蜂蜜水的作用与功效14、解酒
  
   蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
  
   用法:饮酒前吃250克蜂蜜水或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后喝蜂蜜水。
  
   蜂蜜水的作用与功效15、让兴奋的神经安眠
  
   蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
  
   用法:每晚睡前喝一些蜂蜜水。
  
   蜂蜜水的作用与功效16、治疗偶发伤口
  
   蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。
  
 蜂蜜水的作用与功效大全

  蜂蜜水的作用与功效17、安抚皮肤
  
   蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
  
   蜂蜜水的作用与功效18、预防贫血及预防血管硬化
  
   经常喝蜂蜜水,可以增加血液中血红蛋白的含量,有很好的预防贫血的作用与功效。另外,蜂蜜水可以预防和延缓血管硬化,经常喝蜂蜜水可以预防血管硬化。用法:
  
   建议每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用,并且隔一小时后再吃东西。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
  
   蜂蜜水什么时候喝好?
  
   一般来说喝蜂蜜水应该是宜晚不宜早,就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中医关于初秋养身有句话是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早上早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。
  
   我们来看看为什么宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
  
   另外,在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,时间可以随需安排。
  
   不过呢,对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法,不是适合所有人的,要分个人身体情况而定:例如有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。
  
   睡前一杯蜂蜜水也不是人人适用的。原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高,不到半夜就被吸收了,很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用蜂蜜水,对于稀释血粘稠度,岂不是雪上加霜,也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜,需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯,只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。
  
   所以,比较科学的喝蜂蜜水时间建议是:早上喝蜂蜜水可以帮助排毒,晚上睡前喝蜂蜜水可以宁神,帮助睡眠,但是泡蜂蜜水的饮用水不要用开水,而且最好是不用用蜂蜜水代替白开水,蜂蜜喝多了,糖分对身体也是不好的。对身体健康也不是很好的。

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