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早上或晚上喝蜂蜜水好吗?蜂蜜什么时候喝最好?
早上或晚上喝蜂蜜水好吗?

  喝蜂蜜水的好处多多,比如润肠通便、美容养颜、滋补养生等。对于喝蜂蜜水的时间,有人认为早上喝蜂蜜水好,也有人认为晚上喝蜂蜜水最好,因为古有“早早盐水,晚晚蜜汤”的说法,那么,到底是早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水好呢?还是早晚喝蜂蜜水都好呢?本文将详细为您解答这个问题。
  
   早上喝蜂蜜水好吗?如果早上喝蜂蜜水是空腹喝好还是吃完早餐再喝好?
  
   很多注重美容护肤的MM及注重养生的人都会问到这样的问题。蜂蜜是一种含有丰富营养价值的食物,很多爱美的女性通过喝蜂蜜水来保养肌肤,很多注重养生的人通过喝蜂蜜水来保养身体。下面就来详细为您解答早上喝蜂蜜水好不好的问题。
  
   早上空腹喝蜂蜜水,这对身体是有很多好处的,可以防止便秘,滋养皮肤,蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,还可以有效的调节胃肠功能。另外,对于女人而言每天早上喝一杯蜂蜜水,不仅有润肌白肤的作用,还可以帮助你进行食物的消化和吸收,由于蜂蜜营养丰富而多样化,有促进食物的消化和同化作用,从而可以减轻你胃肠负担。
  
   对于老年人而言,经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,早上喝蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。
  
   科学的建议是早上喝蜂蜜对身体是有极大好处的,但最好不要空腹喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。另外,蜂蜜水中含有相应的糖分,并不是单纯的一纯净水的形式存在,如果饮用蜂蜜水之后,在人体内的蜜中的果糖要转化为葡萄糖才能够被人体充分的吸收。这样早上空腹喝蜂蜜水就失去了清晨第一杯清水的清肠功效。建议大家早上先空腹喝一杯白开水,这样等清洗好肠道、体内相对清洁干净了之后,吃完早餐1.5-2小时后再喝蜂蜜水补充微量元素,这样才能发挥蜂蜜水的美容护肤及养生功效。
  
   另外,秋天的早上特别适合喝蜂蜜水,因为秋天最大的特点就是干燥,而蜂蜜能润燥,所以非常适合秋天饮用。喝蜂蜜的时间最好在早晨,因为早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
  
   最后要特别指出,脾胃虚寒的人不要早上一起床马上就喝蜂蜜水,而应该先吃些东西再喝,例如可以在早餐时喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,否则易拉肚子。
  
   晚上喝蜂蜜水好吗?
  
   睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
  
   如果晚上喝蜂蜜水,建议在睡前一个小时左右,因为蜂蜜具有润肠通便的作用,对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。
  
   另外,睡前喝蜂蜜水并不是人人都可以。因为饮用蜂蜜水后会使人体的血糖快速的提高,晚上细胞缺水,血液的粘度就会比较高,如果再饮用蜂蜜水的话,血液的粘度就会更加高。因此,中老年人、血脂异常的人最好还是喝白开水。
  
蜂蜜什么时候喝最好?

   蜂蜜什么时候喝最好?
  
   蜂蜜是一种常见的滋补品,它的营养价值很高,对人体有很多养生功效。那么你知道蜂蜜水什么时候喝好吗?这里告诉大家喝蜂蜜水最佳的五个时间段,可以根据自己的实际需求选择最佳的喝蜂蜜水时间!
  
   1、早晨喝蜂蜜水,可以快速补充体能,让一天有充足的精神
  
   做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
  
   健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
  
   2、午后喝蜂蜜水补充能量
  
   每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
  
   做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
  
   3、睡前喝蜂蜜水安神助眠
  
   中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
  
   4、睡前喝蜂蜜水安神助眠
  
   做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
  
   5、餐后喝蜂蜜水消食助消化
  
   蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。
  
   做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。
  
   6、饭前喝蜂蜜水抑制胃酸
  
   蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。
  
   做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。
  
   7、熬夜后喝蜂蜜水可以消除疲劳
  
   在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后喝蜂蜜水会很快消除疲劳,适合滋补养生。
  
   做法:熬夜后放下手头工作,喝一杯蜂蜜水补充能量消除疲劳。

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